產婦分娩時體力消耗較大，失血較多，產後又要爲嬰兒哺乳，因此需要補充鐵質和多種營養元素。據分析，每100克的紅糖含鈣90毫克；含鐵4毫克，爲造血過程所必需。紅糖入藥，具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其適合產婦食用。
但產婦吃紅糖並不是多多益善。如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。再則，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。產婦喝紅糖水一定要適量，而且要注意開後飲用，不要衝飲。
雞血藤紅糖雞蛋湯
原料：雞血藤30克，雞蛋2個，紅糖適量
製作方法：
1、雞蛋洗淨，放入鍋中，加適量清水、雞血藤煮至蛋熟，撈出。
2、雞蛋熟後去殼，放回鍋中，再煮至湯濃時，加入紅糖溶化即可。
健康提示：雞血藤味苦微甘，性溫，有補血活血、舒筋通絡的作用。雞蛋能滋陰潤燥、養血安神。紅糖溫中補虛。緩急止痛、活血化淤。此菜具有活血補血、舒筋活絡的作用。可用於防治產後淤血、血虛所致肢體疼痛。
小米紅糖粥
原料：小米100克，紅糖適量。
製作方法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粘稠。
2、加入適量紅糖攪勻，再煮開即成。
健康提示
小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作爲產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
