產後飲食對每個新媽媽來說，都至關重要，特別是產後需要哺乳的新媽媽，更需注意飲食的營養搭配，並且最好是有催乳的功效，在這裏，親親寶貝小編就爲新媽媽們推薦幾款產後有效的催乳食譜，以供參考：
產後有效的催乳方法和食譜
孕早期以少吃多餐、易消化、清淡爲主，避免過分油膩和刺激性強的食品。飲食物中需保證優質蛋白質的供給，無機鹽與維生素的攝入量需足夠。孕中、末期營養品種應注意多樣，以滿足各種營養素的平衡供給。
1.將章魚3兩洗淨，切成魚片;將豬蹄一隻切成6～8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5～7次可見明顯效果。
2. 將鯽魚一尾去鱗、內臟，豬蹄一隻切成6～8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。D6a親子資源網
3. 取鮎魚淨肉，雞蛋兩隻煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯。服3～5次見效。D6a親子資源網
4.將鮮蝦3兩洗淨去殼，豬蹄一隻切成6～8塊，放入砂鍋內用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5～7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。D6a親子資源網
5. 將胎盤一個(健康人胎盤)洗淨，切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上，倒油，炒胎盤、甲魚肉半分鐘，加清水兩碗燒煮片刻，一起裝入碗內。放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用。一般服5-7次可見明顯效果。
6. 木瓜一斤、米姜半兩洗淨，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘後即可食用。D6a親子資源網
7. 取豬蹄兩隻，加花生仁、黃豆各一兩，清燉熟爛後食用。D6a親子資源網
8. 取雞爪10對，花生米2兩。雞爪剪去爪尖，洗淨下鍋，加水、黃酒、薑片。煮半小時後，放入花生米、精鹽，用文火悶煮2個小時，即可食用。
