因爲母體分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以，飲食調養對於產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長髮育。
何首烏粥
功效：養肝補血，益氣抗老
適應症：養胃氣，益氣血，助消化，孕產婦皆宜。
配料：何首烏50——100克，梗米100克，大棗7枚冰糖25克
製作：將大棗洗淨去核，切碎，何首烏入砂鍋，煮水煎取濃汁去渣，與米、大棗、冰糖同煮成粥
食法：早晚隨量服用
熘炒黃花豬肝
功效：補虛益腎，開胃健脾。
適應症：脾胃虛損，產婦尤宜。
配料：豬肝500克，黃花100克，花生油25克，雞蛋清(1個)糰粉20克，醬油、料酒、味精、花椒、鹽適量，豆瓣醬少許。
製作：黃花洗淨，切一刀，豬肝片兩半，片去腰，切十字花刀，再改成寸長方條塊狀。雞蛋清加糰粉調成稠湖。腰片用鹽、料酒、味精拌勻，再把蛋糊漿上，鍋燒熱油，把腰片翻抄，待要凝固時放入黃花熘炒，至外脆內熱時，撒上少許花椒、鹽即食。
花生燉豬蹄
功效：膠原蛋白質豐富，有養血益陰作用
適應症：通乳、適合乳少、停乳產婦食用
配料：豬蹄兩隻(約重500克)花生米200克、鹽適量
製作：將豬踢兩隻洗淨，用刀劃口，加花生米、食鹽，再加適量水，先旺 水燒開，撇去浮沫，用小火燉至熟爛，骨能脫掉時即可。
食法：分頓連續吃肉喝湯。 掌握正確烹調方法： 淘米時，搓洗要輕，減少用水量和淘米次數，蔬菜越新鮮越好，洗清前先用清水浸泡1-2小時，先洗後切，切完立即下鍋，急火快炒，蛋要煮熱後吃，炒菜最好用生鐵鍋，可防止缺鐵性貧血，燒小排或煮魚時，可加少量醋，以增加鈣的吸收。
牛奶雞蛋粥
功效：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。
適應症：適用於產後虛弱、口乾口渴，產後虛瀉以及產後血痢，產後惡露不停，是婦女產補養保健佳品。
製作：小米淘洗乾淨。將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸後，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味後進食。
參歸黑雞湯
功效：該湯益氣生血，溫中補虛。
適應症：對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食慾減退等病症，均有治療和補益作用。
製作：將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗淨，待用。把人蔘、當歸用清水洗淨，切成片，待用。將沙鍋洗淨，雞入沙鍋，放清水適量，置於爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人蔘、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞。
菠菜土豆泥
功效：豬肝含有多種營養物質，它富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅，而且鮮嫩可口。其味甘，性平。適應症：爲補肝養血、明目的佳品。
製作：先把土豆切片先蒸熟。蒸上十分鐘後去皮在黏成泥狀。把豬肝切碎成末狀。菠菜過水炒熟，再切成碎末。(注意在菠菜過水時一定要在鍋裏下一點油和鹽，這樣一會就不用在放調料品。並且菠菜過水後就不會影響鈣的吸收了。最後將三個原料混合在一起(把菠菜末放在底層，第二層在豬肝末，最後放上土豆泥。)再蒸一下即可食用。
豬肉芹菜包子
功效：豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。芹菜維生素B、P的含量較多，礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜。
製作：首先芹菜擇好洗淨，切碎，粉絲泡軟切碎，豬肉用開水煮一下，切小丁。蔥姜切碎末，鍋放油，放蔥薑末爆香。倒入芹菜末，粉絲、肉丁，拌勻並調味。麪粉加酵母和成麪糰，放溫暖處發酵，等麪糰蓬鬆起來就可以包了。包好後，再放置會進行二次發酵。發好後就可以上鍋蒸了，大火15分鐘後就可以上碟。
