月子裏怎麼吃，是關鍵。
無論是下奶也好，恢復身體也好，都離不開吃。
那麼，月子裏不宜多吃和忌食的食物有哪些呢？
①不要喝麥乳精
麥乳精是一種營養豐富、味道可口的營養品，是一些老少病人常用的佳品。有的產婦爲了補充營養，就在產後大量飲用麥乳精，一些親友去看產婦，也常帶麥乳精，希望產婦吃了有利於健康。其實，產婦在哺乳期間喝麥乳精是不科學的。
麥乳精的主要成分是麥芽糖、乳製品和糖精，其中麥芽糖多由麥芽中提取而得，而麥芽可以抑制乳腺分泌乳汁。中醫歷來把麥芽作爲“回乳”的主要用藥。所以，哺乳期的產婦常喝麥乳精會使乳腺分泌的乳汁量明顯減少，這對嬰兒的生長髮育十分不利。
所以，產婦在哺乳期間不宜飲麥乳精，其加強營養的途徑可多吃些魚、肉、蛋、奶和蔬菜、水果。
②忌食過硬或油炸食物
產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。尤其在我國的一些地區有一種習俗，讓產婦大量吃油條或油炸餅等，這是很不科學的。油炸食物較難消化，產婦的消化能力又很弱，並且油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多，比一般的麪食及其他食物要差，所以產婦要少吃油炸食物，最好不吃爲宜。
③忌食寒涼食品
如李子、田螺、螃蟹，以及冰淇淋、雪糕等，這些食品，有些可加重產婦的寒虛之症，有些對牙不利，給消化帶來麻煩。
