脫髮是產後媽媽們常出現的一個問題，看着自己的頭髮大把大把的掉，是很傷心痛苦的，因此很多想要提前做好預防工作。那麼，怎麼樣預防產後脫髮呢？一起來了解下吧。
怎麼樣預防產後脫髮
生產之後女性要多吃蛋白質豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、魚類、豆類、肉類等等食物都要多吃，頭髮最重要的營養物質來源就是蛋白質了。此外，新鮮的蔬菜跟水果也要多吃，各種五穀雜糧等等要攝入，保證生有均衡的營養。
產婦剛開始照顧孩子，難免會有情緒焦慮、緊張等情緒，面對這些問題產婦要能夠懂得排解，每天保證自己心情舒暢、放鬆，不要一直處於緊繃的狀態，不然對於頭髮恢復不利。女性要能夠懂得休息，每天保證有足夠的休息時間，身體不能過分疲憊，不然在長期疲勞的狀態下，脫髮也會變得更加嚴重。
產婦要適當的清潔頭髮，可以選擇溫和的洗髮水，強鹼、強酸類刺激性大的洗髮水儘量不要用。洗頭的時候動作要輕柔，可以用指腹打圈時對頭皮進行按摩，促進頭皮血液循環流通，讓頭髮更進一步生長。
