很多媽媽在生完孩子後心情焦慮、難受，大多是因爲將自己的想法埋在心裏不說出來，日積月累下導致自己的情緒低落。
媽媽應該及時找自己的好友或者家人聊天，將自己的的心裏話都說出來，大哭一場也無妨，盡情宣泄心中的鬱悶。
由於對未知的恐懼、對寶寶的出生而不知所措、或是家人的態度等，都會使得產婦的心理壓力過大，容易讓自己陷入不良情緒之中，最後越陷越深。
產婦要控制好自己的情緒，當出現負面情緒時，適當去放鬆一下，調整自己的心情，多想一些開心的事情，轉移自己的注意力。
媽媽應該學會自我欣賞，多看到自己的優點而不要一味盯着自己的缺點。
要知道，世上並無完美之人，有的只是會欣賞、鼓勵自己的人。當發現自己情緒不對時，可以多鼓勵一下自己，向好的方向去看，勇於走出焦慮狀態，更好地照顧寶寶。
