順產分娩的媽媽陰道鬆弛情況大概需要半年的時間才能恢復正常。陰道鬆弛的媽媽並不是什麼都不需要做，一般爲了鬆弛情況能恢復的更好，平時應適當的做一些縮陰或提肛運動，這樣可以鍛鍊盆底肌，並增加肌肉的彈性，使之更快更好恢復。
女性懷孕期間，隨着體內激素的變化，及胎兒增大對盆底的壓迫，盆底肌肉羣會開始鬆弛，這是孕期正常的生理表現，無法避免。
另外，順產分娩的媽媽，在胎兒娩出時，會用持續用力向下推擠寶寶，陰道擴張的同時，骨盆底肌也會受損、鬆弛。這也是順產的產婦陰道鬆弛比剖腹產的會更多更嚴重的原因。
1、提肛運動
具體做法：產婦站立，吸氣收腹提肛向上收緊5秒鐘，呼氣時再慢慢放鬆10秒，之後重複進行，15次爲1組，1天3組即可。
除了站立外，仰臥或者坐着時這樣做也有效果。
2、物理療法
若運動沒什麼效果，產婦陰道鬆弛情況還是極爲嚴重，有漏尿、子宮脫垂等情況，則需要去醫院做盆腔物理治療，通過電刺激盆底進行盆底功能的修復。
