有很多孕媽都有疑問，順產會造成陰道鬆弛嗎？產後陰道鬆弛了怎麼辦？孕婦產後陰道鬆弛要怎麼恢復？要多久才能恢復？一起來看看吧。
順產會造成陰道鬆弛嗎？
孕婦順產以後，由於順產時胎兒的擠壓，是會出現部分陰道鬆弛的情況，有時還會有陰道壁膨出的情況發生。
孕前應當保持適當的運動，以助於增強身體組織的彈性，從而使陰道鬆弛現象出現的機率適當降低，並且在順產後,應該儘早的接受盆底肌治療，以助於恢復產道彈性。
產後陰道鬆弛的具體恢復時間，應視情況而定。在產道沒有損壞的情況下，產後便可行動自如，適當的選擇一些輕微的產後縮陰鍛鍊方法，是可行的。
如果在順產時，有側切或者撕裂等傷口，必須等到傷口癒合後才能進行相應的產後縮陰鍛鍊，而這個傷口恢復的時間差不多需要一個月左右的時間。
後期產婦可以通過陰道啞鈴或多做凱格爾運動等方法，進行自我鍛鍊，從而實現恢復陰道彈性的目的。這個運動的標準做法，網絡上有相應的教程，最簡單的理解方式就是想象自己尿急找不到廁所時把尿憋回去的感覺，每次運動時用力5秒，再放鬆10秒，重複這個動作至少20次，每天至少運動30分鐘以上。
而這個運動的便捷之處是，不論是看電視、坐公交，任何的時間段都可以進行。只不過剛開始，還沒有適應時，需要仰臥在牀上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作;特別要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。
