新媽媽儘早下牀活動,這是會對產後排氣有所幫助。新媽媽剖宮產手術24小時後,可以在家人或護士幫助下,適當站立一會兒或輕走幾步,一天內做3到4次,這樣可以及早恢復腸蠕動。不過,也有新媽媽第一次下牀會有“眼前發黑”、“眩暈”等低血壓現象出現,可稍等一會再下牀,如果實在無法站立運動,可在牀上適當活動,如多翻身,這樣既有利於排氣,還可以防止內臟器官的粘連。
新媽媽的家人爲新媽媽自上向下輕輕按摩腹部,每2～3小時按摩一次,每次10～20分鐘。不但促進腸蠕動,還有利於子宮、陰道排出殘餘積血。
在醫生的指導下,可以通過口服促進腸蠕動的藥物改善腹脹情況,必要時可應用栓劑或灌腸。但因爲這個對於產後新媽媽而言,是比較辛苦而且可能會影響身體內部環境的,所以如非必要,不建議新媽媽使用。
1.喝白蘿蔔湯排氣，白蘿蔔切成條，放入鍋中煮上30分鐘左右。
2.陳皮煲湯,大火燒開，煮上30分鐘左右就差不多了.
3.橙子皮泡水,用熱水泡一會，或者煮上30分鐘左右即可.
