視情況而定
過午不食究竟能不能減肥還是要看自身的身體情況而定，如果本身身體就比較健康或者處於青春期，新陳代謝很快的話食用這種方法也許能有一定的效果;但是如果身體本身就比較差的話使用這種方法減肥可能會把身體餓壞，從而導致反面效果。
1.低血糖或低血壓病人。
2.年齡太大者。
3.糖尿病有在使用胰島素者。
4.腎臟病病人。
5.病態性肥胖者。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
過午不食減肥法有效嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，總的來說過午不食減肥法對身體還是有一定危害的，所以大家在減肥的同時也一定要注意身體呀!
