生完娃坐月子的時候,可以不用一天就只三餐,因爲剛生完娃,身體需要大補一下,所以只吃三餐滿足不了身體的需要,還得加餐,比如上午十點,下午三點,晚上睡前,這樣算下來一天要吃六七餐,一天吃這麼多次會不會吃的太撐了,爲了避免這個問題,你可以每次吃的時候量少一點,尤其是胃口不太好的產婦不要勉強一定要吃完,可以不吃完,但是間隔兩三個小時要再吃一次。
比如考慮一天吃六餐,一次不要吃太多,在食物的選擇上面儘量挑選自己喜歡吃的,不要那麼刻意的說補什麼,讓產婦選擇自己愛吃的。
產後胃口不好怎麼辦 不要重口味
不能太辣、太鹹……在吃的方面要做到清淡,調味料這些都要少放,甚至不放,多吃容易消化的食物,這樣還能讓奶水變多。
產後胃口不好怎麼辦 合理飲食
就是說哪些能吃,哪些不能吃都要清楚,吃了對身體沒好處的你也要吃,這樣做是不對的,也不要光吃主食,不吃別的,要搭配着吃,有米有面,有水果還有蔬菜,這纔是正確的做法。
產後胃口不好怎麼辦 注重飯菜口味
這裏所說的意思就是想讓產婦多吃點,吃的舒心,家人一定要想辦法把飯菜做的精緻一些,精緻的食物一看就會讓人有胃口,另外月子裏的食材什麼的一定要用新鮮的,現吃現煮,不要煮完吃好幾次,都是吃剩下的,對身體不好。
除了吃飯之外,產婦還能吃點小零食,家人可以爲產婦準備一些小點心,像是芝麻、核桃等等這些。
還要注意室內空氣要清新,一些做飯是油煙要小心不要跑到產婦的臥室裏面,家裏如果有人抽菸的話,也儘量到外面抽完再回來,不要讓產婦吸到二手菸。
產後胃口不好怎麼辦 按摩助開胃
正確的按摩手法也有助於產婦開胃。通常,經驗豐富的月嫂會爲產婦做如下按摩:
1、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次,每次3~5秒鐘。
2、利用指尖,強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3~5秒鐘。
3、強力按壓腳部地機穴5次,每次3~5秒鐘。