母乳媽媽看過來！戒奶睡5技巧，別再當人肉奶嘴。因爲喝夜奶會導致睡眠中斷，影響寶寶生長激素分泌，戒奶睡5技巧一定要看！
什麼會奶睡？
嬰兒在吃奶時與母親有肌膚之親，很快會平靜，安然入睡。於是，有些媽媽就一直用餵奶的方式哄寶寶入睡，很快寶寶就把“奶=睡覺”的習慣連結起來了，一旦不給奶，寶寶就無法進入睡眠。此時，在寶寶對奶睡形成依賴前，父母就需要將吃和睡需要慢慢分離。
奶睡有哪些優缺點？
優點
1、及時提供所需營養
新生兒時期生長迅速，但胃容量小，所以母乳“夜奶”能夠保證寶寶在24小之內得到充足的營養。
2、建立寶寶安全感
奶睡容易建立寶寶的安全感，尤其是睡眠安全感，對寶寶的身心發展很有好處。
3、加深親子關係
若是媽媽享受奶睡寶寶的親密過程，生活也並沒有受到困擾，甚至寶寶的睡眠品質、口腔發育、情緒狀態也都沒有受到影響，奶睡也不是非得要戒除。
缺點
1、容易蛀牙
奶睡會使寶寶牙齒長期處於酸性環境中，睡眠時口腔長時間充斥糖分，就會加速齲齒菌孳生，等到6個月開始長牙，就可能出現蛀牙的情況。
2、媽媽睡不好
若寶寶半夜醒來後無法自行入睡，一定要靠奶睡才行，就會影響到媽媽的睡眠品質。
3、寶寶容易發生吸嗆
寶寶意識朦朧的時候，口嚥肌肉的協助性不足，不能有效保護氣管口，易使奶水滲入造成吸嗆的危險。
4、影響生長激素分泌
如果寶寶太晚睡、睡着之後沒多久又起牀喝夜奶，都會讓寶寶無法進入深沉熟睡期，自然會影響生長激素的分泌。
戒奶睡黃金時期
部分的寶寶約在4~6個月左右，白天喝的奶的熱量，足夠支撐晚上5~6小時的睡眠。一般在4~6個月之間可以開始戒。所以說，5個月以前寶寶吃夜奶可能是真的餓了，但5個月後還吃夜奶就是一種習慣，建議從第5個月起，媽媽就要有意識的幫助寶寶逐漸戒奶睡！
戒奶睡5招搞定
1、減少夜間餵奶次數
從第5個月起，媽媽們要有計劃、有安排地讓寶寶養成夜裏不喝奶的習慣，可以慢慢減少給寶寶夜間餵奶的次數，從3次到2次再到1次……讓寶寶慢慢習慣。
2、睡前那一餐要吃飽
晚上睡前最後一頓奶讓寶寶喝好喝滿，這會讓媽媽更安心戒斷奶睡，小孩也會因爲吃飽更容易入睡，延遲討奶時間。
3、學會安撫寶寶
夜晚寶寶哭鬧時，不要馬上掏奶出來喂他，會建立他對於“哭=奶=睡覺”的聯結，試着用其他方法讓他入睡，如輕拍、唱歌、搖晃等。
4、調整寶寶的作息
在白天的時候不要讓寶寶睡太多，爸爸媽媽可以增加和寶寶互動的頻率。雖然寶寶在前兩週還無法習慣日夜週期，但是爸爸媽媽仍要按照應有的日夜作息時間。另外，到了晚上睡覺的時候也應將燈光調暗，這樣一來才容易讓寶寶混淆喝奶的時間。
5、喂足輔食
如果寶寶到了吃輔食的年紀，就要在白天餵飽他。另外媽媽可以在寶寶入睡前最後一頓，適當的喂一些固體的食物（如蛋黃等），增加熱量，以幫助寶寶睡到天亮。
