產後最重要的就哺乳，那麼產後要想奶水多，應該怎麼做呢？有哪些東西要儘量少吃?一起來看看吧！
哺乳期的媽媽，爲了能供應給寶寶足夠的奶水，通常需要維持均衡飲食，增加營養和熱量，但哪些食物不能多吃，甚至不能吃，有哪些藥應避免入口，哪些東西影響哺乳，是需要媽媽小心的。
哪些東西要儘量少吃?
含鹽過多的食物、油炸食品、刺激性食物、巧克力、涼性水果、熱性水果、影響回奶的食物、茶水、酒、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料料。
我知道很多媽媽一看列了這麼多東西，肯定有些難過，但幸好以上所列並非百分百禁忌，實在忍不住，請一定不能貪口。
寶媽更需要警惕的是用藥。
建議哺乳期的媽媽在服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，使通過乳汁的藥量減少。
以下藥物禁止哺乳期使用：
苯海拉明、異丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶鹼、可的鬆、倍他米鬆、氟氫可的鬆、氯黴素、阿莫西林、四環素(四環素類)、氧氟沙星、西諾沙星、西米替丁、溴隱亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睾酮、他莫昔酚、美沙酮、干擾素、異煙肼。
從媽媽體質到食物選擇。
1. 寒性體質
原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。
忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄
2. 熱性體質
滋補時可選擇山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較爲降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。
不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果
少吃：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄
3. 中性體質
適用食物飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果進補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
哺乳期是個特殊時期，因此還需特殊對待，所以媽媽們不要覺得太過委屈，因爲既然選擇了生孩子，那在做困難的事時，應該提醒自己：這是我“選擇做”的，不是我“不得不做”的。
