產後24小時該如何護理？產後24小時做什麼對恢復身體很有幫助？下面來看看產後媽媽都做了什麼才能恢復的都比別人好？
每年年底婦產科都會迎來一小波生產高峯，所以每年過年我基本也都是在產房和病房裏陪着媽媽們度過的。期間被問到最多的問題，除了爲什麼我這麼帥（年底了，自誇一下……）之外，就屬分娩的一系列問題了。
但是今天我不準備給大家繼續講解分娩，原因有二，一是我曾多次講解過關於分娩的各種知識，希望以此來消除媽媽們的恐懼和迷茫，讓大家在分娩時能更好地和醫生配合。二是其實分娩時並不是媽媽們一個人在戰鬥，醫生、護士、助產士都陪伴着孕媽，在醫護人員的指導下，媽媽們還是能比較安心的。
而相比於有專業醫護人員陪伴的分娩來說，媽媽們更應該在乎的是產後第一天的那些瑣碎事，因爲無論你是精英界女強人，還是蘿莉界小可愛，在出了產房之後，都會瞬間變成一個呆萌的無知寶媽。
順產後第一天
第一餐
易消化的流質食物
荷包蛋、蛋花湯、粥
觀察出血量
24小時內
陰道分娩≥500ml
剖宮產≥1000ml
可判定爲產後出血
按時量體溫
持續38℃及以上
儘快告知醫生
儘快排尿
產後4小時內自主排尿
產後膀胱肌張力降低
對膀胱內壓的敏感性降低
以及傷口痛、會陰壓迫久
體內瀦留的水分需要排出
如果不盡早鍛鍊
容易發生尿瀦留的情況
定時活動
鼓勵產婦儘早活動
有助於排尿、排便
恢復盆底和腹肌張力
避免和減少栓塞性疾病的發生
順產6-8小時可起牀嘗試活動
總體來說，順產相較剖宮產各方面恢復的速度和程度都會更快、更好一些，這也是我經常建議孕媽們在有條件的情況下儘可能選擇順產的原因之一。所以，對於剖宮產媽媽們來說，第一天的恢復除了也要注意以上問題之外，更要時刻留意下面這些容易被忽略的細節。
剖宮產第一天
躺臥姿勢
術後6小時內去枕平臥
6小時後宜採用側臥位
術後6小時內不進食
6小時後宜飲排氣類湯
多多活動
產後12小時即可翻身、伸展等
拔出尿管後可起牀活動
加速傷口癒合，預防腸粘連
及時排便
導尿管拔掉後儘快自主排尿
這些卸貨後第一天需要注意的事情，基本上很少有媽媽會來問我，但正是因爲不瞭解這些產後知識，卸貨後發生尿瀦留、腸粘連、傷口癒合慢的媽媽比比皆是。
我能理解大家在分娩後對於孩子的緊張，也明白媽媽們最想學習育兒知識的心情。但是，照顧好寶寶的前提，是保證自己身體和心理的良好狀態，我見過太多因爲身體或產後情緒恢復不好，而邊治療邊帶孩子的例子，試問這怎麼能保證寶寶良好的發育、發展呢？
孩子固然重要，但是生完孩子後從心底裏把自己擺回第一位更重要。相信媽媽們生產完多少都會有一些失落感，而把自己擺回第一位是最能滿血復活的方式，要帶好寶寶首先媽媽得好好生活。無論是身體上的恢復，還是心理上的恢復，過程都是極其痛苦的，如果大家能在寶寶健康的情況下首先關注自己的身體和情緒，我相信媽媽和寶寶一定會一起成長的更好。
