醫學上，產褥期是42天左右。產婦在生產後其身體、生殖器官和心理方面調適復原的所需時間大約爲6～8周，也就是42～56天。但是隨着生活條件的提升，許多人認爲月子坐得久一點更好…．．
醫學上，產褥期是42天左右。產婦在生產後其身體、生殖器官和心理方面調適復原的所需時間大約爲6～8周，也就是42～56天。但是隨着生活條件的提升，許多人認爲月子坐得久一點更好…..
女性產後究竟要恢復多長時間呢？
首先，從科學角度來看，坐月子的時間應維持在42-56天。這主要是因爲在女性懷孕之後，子宮重量會增加到孕前的20倍左右，其容量也增加到了孕前的1000多倍。在這一過程中，骨骼肌肉、頸椎韌帶、以及腹腔內的器官都會相應受到影響，而坐月子就是爲了通過調養和休息，讓身體各處恢復原狀。
當女性正常分娩之後，子宮就會以每天12釐米的速度迅速開始收縮和下降，通常在7天左右子宮就可恢復至原來的形狀。當10-14天后子宮也會完全降至盆腔內，4周子宮就會恢復到正常大小，而6-8周內子宮壁就會徹底癒合。在子宮逐漸恢復的過程中，身體各器官和骨骼也會逐漸恢復，所以從這一角度來看，坐月子維持在42-56天還是有科學根據的。
產婦科學坐月子，以下事項需注意：
1、好的心情更利於恢復。
產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裏保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
2、休息要充足。
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在牀上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。
3、飲食要營養均衡。
產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
4、杜絕性生活。
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。
5、注意子宮恢復情況。
產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
6、保持清潔衛生。
從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
7、鍛鍊身體，提高免疫力。
堅持在月子裏進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。
