哺乳期可以適量吃一些楊梅，因爲哺乳期的媽咪們在飲食上都會比較清淡，所以一般胃口也不太好，這個時候吃一些酸酸甜甜的楊梅可以幫助促食慾，另外楊梅的果肉中含有大量的纖維素，這些纖維素可以刺激胃腸蠕動，有利於幫助人體把體內的毒素排出體外，從而可以而起到預防產後便祕，。楊梅中的維生素C和花青素還具備抗氧化能力，有助人體抗衰老和抵制癌症。因此哺乳期的媽咪們吃一些楊梅還能夠起到很好的美容養顏功效哦!
健康小貼士：一般哺乳期吃水果沒有特別規定哪種不可以吃，只要不過量食用，不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根據個人體質，一般情況下哺乳期的媽媽可以吃溫熱性的水果：棗，慄，桃，杏，龍眼，荔枝，葡萄，櫻桃，菠蘿。如果媽媽體質偏熱的也可適當吃些涼性水果比如梨、西瓜等。
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1、楊梅不易清洗，哺乳期女性在食用時要徹底地浸泡、清洗，以免影響身體的健康。
2、哺乳期不宜過量食用楊梅。楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，而且哺乳期女性進補營養過多，食用過量楊梅後容易引起胃酸過多、上火等症狀。
3、楊梅吃多了牙齒容易痠軟，所以食用後要及時漱口或刷牙。
4、如果患有糖尿病的媽媽，最好不要食用楊梅。
1、哺乳期媽媽不吃冰鎮水果，很多媽媽們喜歡吃從冰箱裏面剛拿出來的水果，特別是夏天，這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。
2、根據時節及個人體質選擇水果,在中醫上將人的身體分寒，熱兩種，其實食物、水果也一樣!有寒熱之分，一般來說熱性體質的人可以食用一些溫性或者涼性的水果，而涼性體質的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時候要選擇熱性的水果食用，在夏天則選擇一些涼性水果食用。
3、不宜吃反季節水果哺乳期間媽媽應注意儘量不要吃反季節的蔬菜水果。
4、媽媽們吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉，影響餵奶。
5、爲了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
