懷胎十月的營養怎麼補？孕期的十個月裏，寶寶在媽媽的肚子裏面通過臍帶汲取營養，很多孕媽咪擔心自己營養不夠營養胎寶寶健康發育，那麼孕期每月營養如何補？
準媽媽各個階段需要補充的營養如下：
備孕期:葉酸
主要作用：預防貧血、早產，預防胎兒神經管畸形。
主要來源：動物肝腎、雞蛋、豆類、水果、堅果類等還可以在醫生指導下進行口服劑補充。
孕2月(5-8周)：維生素C、維生素B6
維生素C主要作用：緩解牙齦出血，提高機體抵抗力，預防牙齒相關疾病。
維生素C主要來源：普遍存在於蔬菜水果中，烹煮以上食物時間不宜過長，以免維生素C大量流失。
維生素B6主要作用：孕媽適量服用維生素B6可以有效緩解嘔吐，控制浮腫。
維生素B6主要來源：綠葉蔬菜、麥芽、肝、大豆、花生、核桃等。
孕3月(9-12周)：維生素B2
主要作用：促進細胞發育再生，孕中晚期缺乏可致口角炎。
主要來源：奶、蛋、魚、各種新鮮蔬菜、水果中。
孕4月(13-16周)：鋅
主要作用：完善消化和吸收能力，提高免疫力。
主要來源：蘋果、生蠔、牡蠣、赤貝等。
孕5月(17-20周)：維生素D、鈣
維生素D主要作用：促進胎寶寶的骨骼和牙齒生長和發育。
維生素D主要來源：魚類、雞蛋，木瓜、芒果、胡蘿蔔等。
鈣的主要作用：穩固胎寶寶的骨骼和牙齒。
鈣的主要來源：海產品、如魚、海米、海帶等;豆製品，如豆腐、腐竹等。
孕6月(21-24周)：鐵
主要作用：防止孕媽媽和胎寶寶出現缺鐵性貧血。
主要來源：蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。
孕7月(25-28周)：DHA
主要作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。
主要來源：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子等
孕8周(29-32周)：碳水化合物
主要作用：孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入。
主要來源：大米、麪粉，小米、玉米等粗糧。
孕9月(33-36周)：膳食纖維
主要作用：防治便祕，促進腸道蠕動
主要來源：全麥麪包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等。
孕10月(37-40周)：維生素B1
主要作用：避免產程延長和分娩困難。
主要來源：豆類、糙米、牛奶等。
健康溫馨提示
如果孕婦的營養適宜，就能爲胎兒的正常發育打下良好的物質基礎;如果孕婦的營養不良，就容易引起小產、早產、先天畸形等病症。但需注意的是，懷孕各個階段不同時期所需要的營養有一定差異，建議準媽媽們依據檢查數據及時做好營養補充工作。
