缺鋅對孩子的生長髮育有着嚴重的影響，因此給孩子補充足夠的微量元素鋅是父母們必須要做的，那麼，寶寶缺鋅有哪些危害？什麼時候給寶寶補鋅效果比較好？寶寶該如何補鋅？
一、別忽視寶寶缺鋅的五大危害
究竟鋅爲什麼對寶寶會如此重要呢?這是爸爸媽媽必須先了解的，不然很容易就忽略了對寶寶鋅的補充。
1、鋅參與了寶寶體內碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發揮，也與許多核酸及蛋白質的合成密不可分。因而，可維持寶寶中樞神經系統代謝、骨骼代謝，保障、促進兒童體格(如身高、體重、頭圍、胸圍等)生長、大腦發育、性徵發育及性成熟的正常進行。
2、鋅能幫助寶寶維持正常味覺、嗅覺功能，促進兒童食慾。
3、提高兒童免疫功能，增強兒童對疾病的抵抗力。
4、參與寶寶體內維生素A的代謝和生理功能，對維持正常的暗適應能力及改善視力低下有良好的作用。
5、鋅還保護皮膚粘膜的正常發育，能促進傷口及黏膜潰瘍的癒合，防止脫髮及皮膚粗糙、上皮角化等。
怎麼樣，鋅雖然在體內僅有2-2.5克，但是它的重要性確實不容忽視的。
二、防止寶寶缺鋅5件事必做
正所謂防範勝於未然，如果能夠在日常生活中就注意對寶寶鋅的攝入的話，就不需要再刻意的爲寶寶補鋅了。今天小編會告訴爸爸媽媽五在補鋅原則，各位爸爸媽媽們可以以此對照，看自己做到了多少。
原則1：首先做到母乳餵養，因爲母乳中有足夠寶寶生長髮育所需的鋅元素。
原則2：4個月起要逐漸爲寶寶添加輔食，特別是瘦肉、雞蛋、動物肝、牡蠣、花生米、核桃仁等鋅含量較高的食物。
原則3：要從小教育寶寶養成不挑食，不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合吃。
原則4：平時還應注意不要讓寶寶吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。
原則5：當父母發現寶寶因缺鋅而有厭食症、異食癖等時，應及時到醫院請醫生爲寶寶檢查血液的鋅含量，並根據身體的需要進行補鋅。
三、丟掉藥丸吧!飲食補鋅最科學
給寶寶補鋅，科學進補最重要!據有關研究證明，最好最安全的補鋅方法是通過飲食補鋅，這樣最符合機體代謝的需要。爸爸媽媽，就讓我們來看看這些補鋅的小訣竅吧!
對於0-1歲的寶寶，腸胃消化功能較弱，因此在4-10個月大的時候，最好以強化鋅的米粉補充爲主，而10個月以上大的寶寶再逐漸考慮添加肉泥等。等寶寶到了1-2歲，媽媽可以逐漸讓寶寶接觸海鮮，從少量開始添加，並注意觀察寶寶是否有過敏現象，如果不過敏纔可以放心讓他們食用。
等寶寶到2-3歲了，媽媽們可以把一些鋅含量豐富的果仁做的軟一些，照看寶寶食用，例如花生米、核桃仁等等。方法大致就如上，至於技巧，主要有4個。如果能一一做到，那麼補鋅的效果將會十分理想。
1、注意補鋅的季節性
夏季由於氣溫高，孩子食慾差，進食量少，攝鋅必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失，補鋅量應當高於其他三季，尤其以秋冬季節最佳。
2、謹防藥物干擾
不少藥物可以干擾補鋅的結果，如四環素可與鋅結合成絡合物，維生素C則與鋅結合成不溶性複合物，類似藥物還有青黴胺、葉酸等。補鋅時應儘量避免使用這些藥物。
3、食物要精細
韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及穀物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補鋅期間的食譜更適當精細些。
4、莫忘補鈣與鐵
最新研究表明，補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進鋅的吸收與利用，以加快機體恢復，因爲三種元素有協同作用。
方法和技巧都總結好了，爸爸媽媽們認真學習一下，絕對受益匪淺。
5、寶寶補鋅的注意事項
近年來，人們開始認識了鋅這種體內微量元素對人體，特別是對嬰幼生長髮育的重要性，在重視補鋅後，確實使許多缺鋅寶寶受益。然而近來又屢有補鋅過量受害的報道，讓人憂心不已。
中國營養學會推薦鋅的日需量爲：初生至6個月的寶寶3毫克;7-12個月嬰兒5毫克;1-3歲幼兒10毫克;孕婦20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克 。
任何事情都要把握好尺度，欲速則不達。爸爸媽媽們在爲寶寶補鋅的時候一定要講科學，最好是在醫生或者營養師的指導下，有計劃的爲寶寶補鋅，一定能讓你的寶寶健康成長。
