對於寶寶生長髮育格外關注的家長，眼睛裏從來都是容不得一點點“沙子”——比同齡孩子落後。
一有落後，馬上想到補充營養。前幾年補到幾乎全民參與的鈣就是代表，超過80%的家長給寶寶額外補過鈣。
在寶寶營養缺乏的黑鍋上，鈣是當仁不讓的冠軍。但還有一種微量元素，比缺鈣傳得更蜜汁神奇。
如果長不高枕禿出牙晚汗多是缺鈣表現的話，那缺鋅的症狀估計幾天都說不完……
“不愛吃飯，很可能是缺鋅啦~”
“偏食厭食挑食，都是缺鋅惹的禍"
“生長髮育遲緩，還不是因爲缺鋅”
“寶寶智商低不聰明，現在還不補鋅？”
“孩子身體弱容易感冒生病，缺鋅的危害有哪些？”
“喜歡啃東西嚼異物，原來是身體缺鋅的表現”
Mommy甚至還看到這樣的話語↓
excuse me？孩子預防白癜風跟補鋅有什麼關係？？？小編你出來我們聊聊人生。
那麼問題來了，那麼多“缺鋅表現”到底是真是假？寶寶到底有沒有必要補鋅呢？下面Mommy來科普。
寶寶需要補鋅嗎？
鋅和鈣鐵鎂硒碘一樣，身體必需的微量元素。號稱可以提高認知能力和中樞神經系統活動、增強免疫功能。
被宣傳爲寶寶生長髮育不可缺少的營養物質，只要頭髮黃髮育遲緩愛生病任何“異常”都和缺鋅有關。
然鵝，到今天爲止鋅的作用僅僅還只是是假設和推測，有些並沒有被科學所證實。
它在人體中起的作用不像鈣或鐵的作用機理那麼清晰，根本沒有哪一種具體症狀絕對跟缺鋅有關。
而且，鋅和其他微量元素各有各的作用，爲什麼總顯得格外重要不能缺少一丟丟？
曾經有數據說中國60%的孩子都缺鋅，是基於2000年《中國居民膳食營養素參考攝入量》的基礎上；
2013年，這份數據被修改，寶寶每日平均推薦攝入鋅的劑量比之前的推薦攝入量降低了很多↓
哪有這麼多被精心照顧衣食不缺的寶寶無緣無故就缺鋅？
怎樣判斷孩子缺鋅？
先擺正心態吧，孩子生長髮育存在差異這種事Mommy已經說了幾十遍，晚一點≠遲緩落後。
那些有的沒的“異常”跟缺鋅更是扯不上多大關係，舉個栗子→寶寶頭髮黃，確定不是年紀還小或者家人本身髮質遺傳影響？
寶寶很多症狀原因綜合複雜，不是補個鋅就能長高不生病智商爆表，孩子靠鋅解決問題這麼好養，麻麻們就不會天天頭痛了。
◆靠症狀判斷
很多症狀和疾病相關，連醫生都不能簡單判斷寶寶到底是缺某種營養元素還是得了哪種病。
而且，鋅背的黑鍋真的太多了……
◆微量元素檢測
不得不說，大熱的微量元素其實也不靠譜。
頭髮、指血；今天、明天；上午、下午做出來的結果可能都不會一樣，影響因素繁多。
鋅在人體分佈不均勻，肝臟、骨骼肌、皮膚、毛髮、指甲等含量較多，血液中含量少，用哪種判定都可能不準。
◆到底怎麼判斷
參考世界衛生組織（WHO）推薦聯合使用的生化指標（血漿 / 血清中的鋅含量）；
結合日常膳食中的含鋅量，以及兒童發育的一些功能性指標（比如是否存在生長髮育遲緩）進行聯合評估。
當然，飲食均衡的寶寶正常情況下一般都不會缺鋅，更不需要吃這個喝那個專門去補。
兒童補鋅的真相
那麼問題來了，孩子偏食總覺得不補一點會缺，這樣會不會導致傳說中的“鋅中毒”啊？
雖然不推薦隨便用營養劑給寶寶補鋅，但中毒的說法過於誇張。正規補鋅製劑含量都不會太高，正確使用不會輕易就“中毒”。
實在要用藥劑補，用單純補鋅的，儘量不用複合成分（比如鋅+鈣），這樣很容易造成體內營養素失衡。
當然食補更安全放心，如果寶寶不喜歡某種食物，可以選擇另外一種嘛↓
總之，注意寶寶日常三餐食物多樣性和營養均衡，比花大力氣挑選營養補充劑更有效哦~
