看到孩子睡不安穩、食慾差，很多家長就會想是不是因爲缺鈣了?那麼，要如何給孩子補鈣才最好呢?
除了喝奶、吃輔食之外，家長總想給孩子補點什麼，生怕不補孩子就長不高。其實中國孩子真的沒有那麼容易缺鈣，奶製品是鈣的主要來源，只要孩子吃奶量足、輔食添加正常，一般不需要額外補充鈣質，孩子真正需要補充的是維生素D。
維生素D是促進身體吸收鈣質的重要成分，如果缺乏維生素D，攝入再多的鈣身體也吸收不了。而母乳及食物中所含的維生素D非常少，依靠食補幾乎不可能。母乳餵養的寶寶在出生後兩週就應補充維生素D了，補充單位爲每天400IU。平常多曬太陽也可以促進體內維生素D的合成。
因爲奶粉中添加有維生素D，所以純奶粉餵養的寶寶，只要奶量充足，就無需再額外補充維生素D。混合餵養的寶寶，可以通過計算配方奶中維生素D的含量，來算一下還需要額外補充多少維生素D才能達到400IU.
維生素D、維生素AD、魚肝油到底哪個好?
魚肝油是從深海魚類中提煉出來的，主要含有維生素A、維生素D，和維生素AD製劑的主要成分相似。
不管是母乳餵養還是奶粉餵養，只要奶量充足，寶寶一般都不會缺乏維生素A，無需再額外補充。並且由於三個製劑成分相似，所以不能同時給寶寶使用，比如每天分別吃一顆維生素D、一顆維生素AD、一顆魚肝油，這樣做肯定會導致維生素D攝入過量，反而會影響寶寶身體健康。
