湯泡飯的危害
1、容易讓寶寶出現假飽，影響身體發育
用湯水浸泡過的飯，食物會有所膨脹，飯的容量也會增加，孩子食用之後會很容易出現飽腹感，而事實上孩子每餐食用的飯量是下降了，這樣就會出現假飽的現象，如果孩子一直處於這種半飢餓狀態，是會影響孩子正常發育的。
2、影響吸收，容易出現腸胃疾病
經常給孩子吃湯泡飯，食物很容易被湯水泡軟，這樣孩子在食用的時候就會減少咀嚼，甚至是不咀嚼，這樣會加重胃的負擔，而且過量的湯水也會沖淡胃液，長久如此將會影響食物的吸收消化，引發腸胃類疾病。
3、影響孩子的面部發育
用湯水泡過得飯比較鬆軟，孩子食用時會減少咀嚼，甚至是直接吞嚥，而3歲前的孩子牙、頷、面還沒有發育完全，減少咀嚼量也就會減少這些部位的鍛鍊，這樣不僅會削弱這些部位的功能，還會影響孩子面部的正常發育。
4、減少了營養的攝入
多數家長都認爲菜湯中的營養是最高的，其實不然，據有關專家研究發現，湯裏的蛋白質只有肉的7%，大部分營養的物質其實都還存在食物中，而湯本身並沒有太高的營養。如果只給孩子添湯而不吃肉的話，這將會減少孩子對營養物質的攝取，尤其是鋅元素。
但如果孩子實在不願吃乾巴巴的飯該怎麼辦？
其實除了泡飯，你還可以通過很多方式將飯做得容易下嚥些。孩子一歲後基本上就可以吃飯了，你可以將飯煮的爛些，菜切成小丁，但是你要記得不要做的太過分，給孩子充分咀嚼的空間，鍛鍊孩子牙、頷、面，減少腸胃的負擔。
另外給孩子做飯時，食物品種儘量豐富些，蔬菜黃綠色各佔一半以上，這種做法要堅持到孩子三歲以上，正常情況下孩子三歲以後就可以和大人吃一樣的飯菜了。而在讓孩子吃飯這方面你要有耐心，寧願讓孩子細嚼慢嚥多花時間，也不要催促，如果孩子實在吃不下，就等孩子餓了以後再讓他吃，這纔是最有助孩子身體健康的方法。
