成年後還能長高嗎？你對自己的身高不滿意？身高就是優勢，未來就職方面也有一定的好處，總是想着，要能再高個一兩公分就好了。但是都已經25歲，還有長高的可能嗎？
對自己的身高不滿意？
總是想着，要能再高個一兩公分就好了。但是都已經25歲，還有長高的可能嗎？
成年之後還想長高怎麼辦？
看看你還符不符合這個條件吧。可能，還有希望呢。
→骨骺線尚未閉合
人人都說喜歡大長腿，不是沒有道理的。
因爲下肢骨的生長髮育，是身高變化的決定因素。（雖然脊柱也是身高的一部分，但是腰長腿短的比例不符合當下的審美呀。）
成年人要想下肢骨繼續生長，就要看骨骺線是否已經閉合。
骨骺線其實就是長骨兩端具有增殖能力的軟骨，只要骨骺線沒有閉合，那麼軟骨或許還能繼續增殖，就有長高的可能。
而骨骺線閉合，即骨骺與幹骺端的軟骨完全骨化後，就形成一條緊密的縫，此時骨骺線完全閉合，骨骼停止生長，失去自然長高的潛力。
一般來說，24歲之前，每個人都有機會長高，不過骨骺線是否閉合的情況，因人而異。有些人閉合得早，有些人閉合得晚。
那如何知道自己的骨骺線是否已經閉合？
很簡單，去醫院跟醫生說明自己的情況，拍個X片，醫生能判斷出骨骺線是否已經閉合。
如果還有機會長高，那該如何把握機會？
骨骺線還沒閉合的小夥伴們，還能再“搶救”一下。
雖說人的身高大部分（60%～85%）由基因決定，不過有一句話是這樣講的“七分天註定，三分靠打拼”，很有道理。
如何後天補救呢？
（在還能長個兒的時間裏，趁骨骺線不注意，默默打拼。）
1.保持營養均衡
營養均衡，即身體所需各種營養物質都應該補充，尤其是鈣質和維生素D。
牛奶雖是很好的補鈣食物，但不宜攝入過度。別爲了補足營養而拼命吃吃吃，小心沒個兒長高，卻成了小胖子。
2.保證睡眠
生長激素對於骨骼生長也是非常重要的。
如果生長激素分泌少了，自然很難長高；而偏偏生長激素在白天分泌比較少，入睡後分泌較多，常在入睡後1~2小時達到高縫。
因此，保證睡眠質量，也是在保證生長激素的分泌量啊。
睡眠不足的人，不容易長個兒。
3.適度運動
運動也是可以刺激生長激素分泌的。適量的鍛鍊可以增強骨代謝，軀體活動對長骨的應力作用刺激骺板生長，拉伸韌帶則有利於爲骨生長提供更多的空間。
推薦快走、慢跑、跳繩、游泳等有氧運動。
如果骨骺線已經閉合，就沒有辦法了嗎？
事實是，骨骺閉合後，身高几乎不可能增長了。人們往往不願意接受讓人心灰意冷的事實。
但是，不管多麼渴望長高，也不能胡亂來搞。
有些人，爲了長高，濫用生長激素，結果導致內分泌紊亂，反而傷了身體。
還有些人，爲了增高，不惜冒着極大風險做斷骨增高術，但是這種手術並不適合健康人，因爲有可能造成殘疾的危險。
與其盲目增高，還不如站直一點。
不少人有含胸駝背的不良習慣，嘗試站直之後，說不定能高一兩公分呢。
