兒童的“健腦食物” 人工餵養 親親寶貝網 健康 肥胖 智力

健腦食品簡單地說，就是有益於大腦的食品。換句話說，健腦食品是構築堅韌而耐疲勞的腦神經的食品。

　　兒童健腦食品應做到科學、合理，儘量給孩子食用大量的天然野生動植物，它們富含大量保持着自然狀態的礦物質、維生素、蛋白質等成分。少吃在非自然條件下栽培與飼養的動植物、食品添加劑和加工食品。因爲加工食品破壞了食物所含的有效成分，降低了營養價值。而食品添加劑中，往往加入不少化學物質，如人造色素、香料等，它們可引起變態反應，直接危害腦細胞，擾亂注意力。兒童最好不吃醃製皮蛋。醃製的皮蛋因醃製原料含有少量的鉛，而鉛是對人體有害的金屬之一。兒童對鉛毒極爲敏感，吸收率可高達50％。加之兒童的腦部和神經系統尚未發育成熟，容易受到鉛毒的損害、影響智力的發育。

　　合理的營養對兒童智力提高的效果較爲顯著。據美國“科學文摘”報道：科學家們用一些礦物質和維生素治療一組智力和體力低下的兒童，獲得出乎意料的顯著效果。研究人員給一組(16名)5—15歲、智商在17—77(正常應大於80)的兒童補充8種礦物質和11種維生素，8個月後，他們的平均智力商數增加了6，身高增加了2釐米。有一名患先天弱智的兒童療後智商提高了25，效果非常明顯。而另—組服用安慰劑的兒童，4個月後，平均智商只增加了1，身高僅增加l釐米。上述事例充分說明，增加營養，多吃健腦食物，也是開發兒童智力的一個重要步驟。

　　家們指出，在日常生活中，兒童如果堅持食用健腦食品，不僅大腦(腦神經)的結構和功能可以改善，而且智商指數和學習成績也會得到提高。

　　那麼，父母如何給孩子選擇食物呢?

　　第一，如果你的孩子面色蒼白、萎靡不振、目光呆滯、畏寒手冷、反應遲緩、體形瘦矮、嗜睡無神，那麼，就應該給孩子常食健脾益胃、安神益智的食物。例如，蜂蜜、蘋果、核桃、胡蘿蔔、紅棗、花生、松子、魚蝦、山藥等食品。

　　第二，如果你的孩子肥胖、無神懈怠、小便赤短。大便塘瀉、腹脹食積、營養不良、下肢微腫，稍動則累等，在這些情況下，你就應該給孩子常吃一些化溼燥脾、消積化瘀的食物。例如，紅豆、山楂、鯉魚、泥鰍、蠶豆、冬瓜、竹筍、洋蔥等食品。

　　第三，如果你的孩子胖嫩浮腫、面黑膚糙、小便赤短、遺尿驚厥、發稀焦黃、反應遲鈍、語言含糊等，就應該經常給孩子吃一些益腎助陽、活血補腦的食品。例如，核桃、山楂、動物肝臟、動物血、動物大腦、山藥、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑魚、紫菜等食物。

　　第四，如果你的孩子神怠衰懶，出汗不止，易風寒感冒或生病者，則應經常選擇那些壯體質、助陽補氣、健腦的食物。例如，黃花菜、荔枝、蘿蔔、大棗、芝麻、桃仁、牛奶、雞、鴨魚、蛋、豆制食品等。

　　最後，值得一提的是，由於孩子的體質各異，所以，做父母的應根據自己孩子的實際情況，供給不同的食品，只有這樣纔有利於身體營養的平衡。大腦的發育，身體的健康。