母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，是媽媽給寶寶最好的禮物。母乳餵養的媽媽也有很多的迷茫，怎麼判斷孩子吃了多少奶？有沒有吃飽？自己的奶水是不是夠吃？
考慮到每個寶寶的個體差異，判斷母乳是否充足可以從以下三點來看母乳是否夠吃。
壹寶寶體重的增加是否正常
寶寶出生後14天內，因爲胎糞的排出、全身水分的減少，體重沒有增加很正常，之後體重開始慢慢增加。一般滿月時體重增加500~800克，6個月內每月可增重600~1000克。
貳大小便是否正常
小便每天應該至少6次，色稍黃，大便規律。母乳餵養的寶寶大便色金黃，稀糊狀，次數較多，3~8次不等，因人而異。
叄寶寶的精神狀態是否正常
母乳餵養適當，寶寶的情緒較好，睡眠正常，新生寶寶白天每次能睡2個小時左右，夜間能睡3~5個小時，睡醒後精神愉悅，不會無故啼哭。
● 寶寶超過平常吸足母乳的時間，還是含住乳頭不放（一次完整的母乳餵養一般在20分鐘內完成）。
● 媽媽試着抽出乳頭時，寶寶明顯表現不肯放開，仍使勁吸允乳頭，甚至開始哭鬧。
● 寶寶常常睡覺不安穩，愛哭鬧。
● 體重減輕，或增重不足。
● 有的寶寶會出現飢餓性腹瀉。
那母乳不足該怎麼辦呢？
讓寶寶勤吸吮
寶寶的吸吮能夠刺激媽媽的身體，給媽媽的身體釋放產奶的信號，媽媽體內就會產生泌乳素，從而分泌乳汁。所以說母乳都是按需分泌的，寶寶吸吮越頻繁，媽媽的乳房就會分泌越多乳汁。媽媽看見寶寶，擁抱寶寶，或聽見寶寶的哭聲，身體也會產生泌乳反應。
保持好心情
從中醫的角度來看，處於哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時，容易造成肝鬱氣滯，甚至產生血淤，使得奶水量少甚至變色。在這種情況下，嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會隨着加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧、喜哭鬧，並伴有消化功能紊亂等症狀。
從西醫的角度來看，在媽媽因壓力過大、心情抑鬱等的情況下，由於母體處於應激狀態，腎上腺素分泌增加，也會抑制催乳素的分泌，使媽媽出現乳汁缺乏的現象。
所以，爲了保證新媽媽的奶量和母乳質量，新媽媽要時刻提醒自己保持心情愉快。而婆婆和老公呢，更不要因爲寶媽奶水不足就去責備她，讓寶媽傷心，這樣反而會加劇這種情況。
信心足
信心非常關鍵！媽媽們一定要相信：自己是絕對能夠做到母乳餵養的。不要總是假想奶不夠吃，這種情緒也會影響母乳的分泌哦。
休息好
寶媽休息好，氣血旺盛，才更有利於乳汁分泌哦。
飲食調養
新媽媽要多吃富含蛋白質的食物，有助於乳汁分泌和提高母乳質量，雞蛋、牛奶、魚、瘦肉等都是富含蛋白質的食物。媽媽同時也要注意營養的均衡，蔬菜、水果等食物也要吃哦。母乳媽媽還要注意補充水分，缺水狀態是不利於乳汁分泌的哦。
如果奶水不足，可以在湯裏面加一些通草、王不留行等有利於產奶的草藥。
母乳餵養奠定寶寶一生的健康基礎，所以媽媽們不要因爲遇到一點兒困難就輕易放棄了。有母乳不足的寶媽，可以請月子幫的催乳導師來幫忙，我們爲媽媽們提供免費母乳餵養指導。
