寶寶輔食中的“黑名單”

來源：寶貝周閱讀: 1.12W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

1、主食類

穀類、澱粉類食物，很容易消化和吸收，且不易致敏。很多媽媽給寶寶添輔食時首選米粉、稀粥等穀類、澱粉類食物，這是正確的。

但過分注重營養的媽媽們常常會犯“過猶不及”的錯誤，偏向於選擇精細的穀類食物。其實精細的穀類食物裏，維生素已經遭到了破壞，特別B族維生素減少了，減少這類攝入會影響寶寶神經系統的發育；精細穀類也會損失鉻元素從而而影響寶寶視力發育，成爲近視眼的一大成因。所以不能只吃精細穀類，媽媽們準備主食時要適當挑選寶寶可以接受的各類粗糧。

2、葷食類

葷食類食物富含鐵質和蛋白質，通常都被認爲非常有營養。媽媽們將肉燉至酥軟或者撕成細絲，都有利於讓寶寶順利吃下去。不過下面列舉幾種食物，在輔食的初階段暫時不要給寶寶：蛋清

雞蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致溼疹、蕁麻疹等疾病。蛋清要等到寶寶滿一週歲才能給。汞含量較高的魚
汞主要以甲基汞的有機形態積聚於食物鏈內的生物體，特別是魚類，而甲基汞可能會影響人類神經系統，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。媽媽們在給寶寶在選擇魚類時，應避開汞含量較高的魚類，特別是大型掠食性魚類，如鯊魚、箭魚、旗魚、鯖魚、方頭魚、吞拿魚等。這些魚除了體型相對較大以外，它們還是生命週期更長的食肉魚，其體內汞含量比其他魚偏高；應選擇含汞量較低的魚，如三文魚、桂花魚、鯪魚、黃花魚、沙丁魚、鯧魚等。海鮮類

因爲螃蟹、蝦等帶殼類海鮮容易引發嬰兒的過敏症狀，建議不宜給1歲以下的寶寶餵食。

3、蔬菜類

寶寶3個月之後，就可以添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的維生素和礦物質，好處多多，但也要注意有些蔬菜，還是不宜過早出現在輔食中，如含有大量草酸的蔬菜，像菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜含有大量草酸，會影響食物中鈣的吸收，可導致兒童骨骼、牙齒髮育不良。豆類

豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處於生長髮育時期更易受損害。此外，豆類較難煮熟透，容易引起過敏和中毒反應。所以寶寶初添輔食時要慎選豆類。不易消化的蔬菜

嬰兒的消化功能發育不完全，不易消化的食物會使寶寶嬌弱的胃腸不堪負荷。所以像竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜最好等寶寶大些才餵給他吃；此外，纖維素太多的菜梗也不要餵給寶寶吃。

4、水果類

水果中含有寶寶正常生長髮育所需要的維生素C，且酸甜可口，是非常適宜的嬰兒輔食。但是也要注意容易引起過敏的水果不要給寶寶吃。過敏不僅引起皮膚的紅腫癢、發生皮疹、腹痛、腹瀉，還會引起哮喘——食物過敏往往是兒童過敏性哮喘的主要誘因之一，而3歲以前的兒童出現食物過敏的機率很大。這類水果包括芒果、菠蘿和一些有毛的水果如水蜜桃、奇異果等。 5、飲料類礦泉水、純淨水

寶寶消化系統發育尚不完全，濾過功能差，礦泉水中礦物質含量過高，容易造成滲透壓增高，增加腎臟負擔；而長期飲用純淨水，會使寶寶缺乏某種礦物質，而且純淨水在淨化過程中使用的一些工業原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響；飲水機容易造成二次污染，也不宜使用。功能飲料
功能飲料中大都富含電解質，可以適當補充人體在出汗中丟失的鈉、鉀等微量元素。不過，由於嬰兒的身體發育還不完全，代謝和排泄功能還不健全，過多的電解質會導致嬰兒的肝、腎還有心臟承受不了，加大兒童患高血壓、心律不齊的機率，或者是肝、腎功能受到損害。刺激性的飲料

可樂、咖啡、濃茶等含太多糖分或咖啡因且沒有營養，容易引起蛀牙並且影響寶寶的味覺，並且使人興奮，會使小兒不安，甚至影響寶寶的生物鐘。