夏天天氣炎熱，很多媽媽跟好媽一樣，知道給孩子吃水果是好事，但不知道原來孩子吃水果是個大學問！
夏天天氣炎熱，很多媽媽跟好媽一樣，知道給孩子吃水果是好事，但不知道原來孩子吃水果是個大學問！
先說一件小好的好朋友小敏的真實故事：
小敏家裏開了個水果店，小夥伴都很羨慕她有吃不完的水果。可她成天抱着水果吃，各種水果都吃，好的壞的全吃，以至於她不大愛吃米飯。
她娘急了，趕緊帶她去看醫生，醫生了解完情況之後跟我娘說：這孩子水果吃多了，還吃了很多寒涼的、反季節的水果！營養不良啦。
她娘不解，多吃水果不是好事嗎？醫生語重心長地對她娘說：雖然水果的營養很好，但是並不是吃的越多越好，吃錯了，反倒會影響孩子生長髮育以及齲齒的風險。
她娘驚呆了，後來再也不敢拿水果給她當飯吃，趕緊調理好飲食規律。
好媽聽說這個事情後，也嚇了一跳，趕緊請教了營養專家，於是纔有了今天這個選題。
夏天該吃什麼水果？
都知道吃反季節的水果不健康，那麼，夏天應季的水果到底有哪些呢？認準這些，多吃也不怕了！
給孩子選水果，就該這樣選
一、西瓜西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越難吃。
顏色最好挑青綠色，不要霧霧白白的。
西瓜紋路整齊的，就是好瓜。
西瓜頭，就是所謂的蒂頭，若是直直的一條線，就不要，但若是捲曲圈起來的，就很甜。
選芒果一定要選比較飽滿的、圓潤的，不軟不硬的，顏色黃的純正的，香味老遠就能聞到的，沒有斑點的(有斑點的是從裏面爛掉了)，聞香味，挑選大約8分熟的，放一兩天熟透就可以吃了，買熟透的即吃的芒果，可以看一下芒果的根部，應該是很清爽的，沒有出水，同時皮也不能皺起，那種水份已經沒有了。
挑選白色的甜瓜應該選瓜比較小，瓜大頭的部分沒有臍，有一點綠；還有就是挑有臍的，臍越大的越好，按一下臍的部分較軟的。聞一聞甜瓜的屁股，有香味的就是好又甜的好瓜。
挑哈密瓜要挑網紋粗且密的,聞到較濃的香氣。
買任何瓜的時候，和瓜秧不連在一起的那頭是凹進去的就是熟、好、甜的。
選荔枝的時候要選表皮凹凸不平,紋路深的那種，那種荔枝通常都是小核的。而表面光滑平坦的那種，一般核都很大。不僅要表面紅潤，而且捏起來要飽滿有彈性，如果沒彈性很軟感覺有點空就是放的時間長了。還可以輕輕按一下荔枝的尾部，如果感覺軟，沒有按到硬物，一般說來核是比較小的，如果可以感覺按到硬物，一般是大核。
選桃子首要是聞香味，越香越甜,通常外觀都不太好看,挑不太軟的，上面帶個小尖尖。
草莓不買太紅的，顏色越是鮮豔就越酸，紅裏帶點白的草莓最香甜了。買草莓的時候不要選個非常大，形狀特奇怪的那種，要選大小一致的，小一點更安全，顏色不要特別紅，裏面最好帶點白色的小點點的。
選櫻桃，要看果柄是否新鮮。新鮮的果柄綠綠的，放置時間長的果柄發黑。然後看果皮是否起皺，起皺說明果實摘下來放的太久，失去水份。
時間有講究
無論飯前還是飯後，吃水果都要距孩子吃飯時間一小時以上，或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。
因爲孩子的胃容量還比較小，快吃飯的時候吃水果會佔據一定空間，影響正餐營養素的攝入；飯後立刻吃水果，其中的單糖物質容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便祕。
要注意的三個問題
一、注意清潔
有些水果不易清洗，如葡萄，食用時需謹慎並認真清洗，以免造成腸道感染。
二、防止異物
有些水果含有果核，如蘋果、梨、棗、石榴等，需注意寶寶食用時不要造成異物吞嚥或吸入。
三、 觀察過敏
有些寶寶可能對某種水果過敏，因此在首次給寶寶吃時應少量，並注意觀察。
最後，祝孩子們吃水果愉快，身體棒棒！
