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提升寶寶免疫力的幾款好粥

來源:寶貝周    閱讀: 1.35W 次
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  各種粥類的營養比較豐富,對於小寶寶來說,特別適合吃粥,如果媽媽們合理利用粥,還能提升寶寶免疫力,比如以下幾款能提升寶寶免疫力的養生粥,就是不錯的選擇。

  淡菜瘦肉粥

材料:淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。

調料:乾貝、蔥末、薑末、鹽各適量。

做法:

[1]淡菜、乾貝分別洗淨,用水浸泡12小時,撈出。豬瘦肉洗淨,切末。大米淘洗乾淨,放入清水中浸泡1小時。

[2]將蔥末、薑末拌入瘦肉末中,攪勻。

提升寶寶免疫力的幾款好粥

提升寶寶免疫力的幾款好粥

[3]鍋置火上,加入適量清水煮沸,放入大米、淡菜、乾貝、豬瘦肉末同煮,等大米煮爛後,加入鹽調味即可。

  三豆粥

材料:綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。

調料:白糖適量。

做法:

[1]綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗淨,放入清水中浸泡2小時。

[2]鍋置火上,放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水,大火煮沸,再轉小火煮至豆爛粥熟,加入適量白糖調味即可。

  豬肉青菜粥

材料:大米、青菜各50克,豬肉30克。

調料:蔥末、薑末、醬油、鹽、植物油各適量。

做法:

[1]大米洗淨;豬肉洗淨,剁成末;青菜擇好,洗淨,切成末。

[2]鍋內放入大米和適量清水,大火燒沸後,改用小火熬煮。

[3]油鍋燒熱,放入豬肉末翻炒,加入蔥末、薑末、醬油、鹽翻炒,放入青菜末翻炒片刻,放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。

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