蓮藕排骨湯
蓮藕洗淨，切成厚塊，用鹽醃製5分鐘;排骨切段，汆一下水，沸騰後撇去血沫;薏米洗淨、瀝乾。水開後，將上述材料加蔥段、薑片和料酒放入鍋內，蓋上鍋蓋用大火燉煮15分鐘。最後，改慢火燉煮1小時，放鹽調味出鍋即可。
蓮藕含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素C和維生素B1，以及鈣、鐵、磷等無機鹽，有利溼清熱、益肺、健脾胃的功效。
冰糖白蘿蔔
白蘿蔔一根，冰糖15克，蜂蜜適量。將白蘿蔔洗淨，切成約5釐米厚的塊，不用削皮，用水果刀在蘿蔔上面挖一個約2釐米的洞，將冰糖放在蘿蔔小洞裏，上蒸鍋蒸30分鐘至冰糖化，待蘿蔔涼至溫熱，澆上適量蜂蜜即可。1歲以下寶寶不宜使用蜂蜜，所以家長可酌情添加。
白蘿蔔性味甘、辛、平、微寒，含有較多的水分，且具有消積化滯、化痰清熱、生津除燥、解毒、調理脾胃的作用，對秋季常見的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有輔助治療作用，有較高的食療價值，因此民間有“秋後蘿蔔賽人蔘”的說法。冰糖、蜂蜜都有潤肺、養肺的功能，和蘿蔔搭配在一起，減少了生蘿蔔的辛辣之氣，多了冰糖和蜂蜜的甜味，非常適合寶寶食用。
百合蓮子粥
將百合、蓮子洗淨，同置鍋中，加水適量;與糯米同煮成粥，粥成加紅糖煮沸即可。
百合味甘，微苦，性微寒，能潤肺止咳、清心安神。其中含澱粉、蛋白質、脂肪、多種生物鹼、鈣、磷、鐵等成分，與糯米同煮成粥，睡前食用，或分早、晚兩次食用，可潤肺、清心安神，控制孩子夜間啼哭。
梨汁燕麥粥
梨洗淨削皮切成小薄丁，放水中煮。10分鐘左右後加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。
梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
秋葵
秋葵雖然有個“秋”字，但每年3到11月都是它的採收期，5到9月則是主要盛產季。目前秋葵已成爲人們所熱追高檔營養保健蔬菜，能增強身體耐力，強腎補虛，同時因其熱量低，所以還是不錯的減肥食物呢。
小寶寶吃秋葵，可以先打秋葵泥，大一些的切秋葵丁，也可以作爲手指食物咀嚼，做熟後秋葵外面粘液可千萬不要丟棄，正是這個粘液是最滋潤內臟和皮膚的哦
胡蘿蔔
經歷了一夏天的毒太陽，很多美女的皮膚逐漸發暗，胡蘿蔔味甘、性平，具有清熱解毒、補中安髒之功效，非常適宜皮膚乾燥粗糙，或患黑頭粉刺、角化型溼疹者食用。胡蘿蔔富含多種維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤。R媽提示：胡蘿蔔一定要和脂肪搭配在一起吃才能達到最佳吸收利用率哦~另：脾胃虛弱的寶寶，不適合生吃胡蘿蔔。
梨
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用;用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症，也可用於內熱所致的煩渴。
止咳、用藥首選碭山梨和萊陽梨，潤肺和單吃的時候推薦鴨梨與水晶梨、豐水梨，但維生素最高、口感最好的當屬新疆庫爾勒香梨了。
荸薺
荸薺口感甜脆，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鐵、鈣和碳水化合物。它的纖維是球狀的，容易吸附雜物，有很好的清理腸道功能。荸薺還有預防急性傳染病的功能，在麻疹、流行性腦膜炎較易發生的春秋季節，荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒的寶寶。它具有涼血解毒、利尿通便祛痰、消食除脹，調理痔瘡或痢疾便血、婦女崩漏、陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉不利、痞塊積聚、目赤障翳等功效。
若要生吃一定要把芽眼和外皮徹底清除，否則易導致薑片蟲卵進入腸道寄生。另：荸薺又稱馬蹄，屬於生冷食物，對脾腎虛寒和有血淤的人來說不太適合。
