近年來，我國近視的人羣越來越多，而且逐漸呈現低齡化。控制孩子近視已經刻不容緩。那麼如何控制近視增長？一起來看看吧。
近年來，我國近視的人羣越來越多，而且逐漸呈現低齡化。控制孩子近視已經刻不容緩。那麼如何控制近視增長？一起來看看吧。
在我們國家，近視的患病率在33.6%，也就是說，每3個人中就有1個人是近視。其中，3-6歲患近視的孩子有100多萬人。
近視患病率這麼高，真的都是因爲看電視玩手機嗎？有一個朋友，爲了保護孩子的視力，從小都不讓孩子看電視、玩任何電子產品。但是，今年在孩子的小學入學體檢的時候，結果還是發現孩子近視了。
根據美國研究機構對於視力影響因素的一項研究表明，除了遺傳這個最大因素之外，視疲勞纔對近視的構成最直接的影響。但即便是視疲勞，事實上和手機iPad也沒有直接的關聯。
真正容易導致視疲勞的因素有三點：閱讀時長、閱讀距離和閱讀光線。在第三點上，恆定發光的電子產品其實比起紙質的書本還有相對的優勢，因爲其對於外來光源強弱和閃爍頻率變化的依賴更小。
不花一分錢，也可以控制近視？
1. 實行用眼衛生（visualhygiene）。這本來是一個視覺訓練的概念，但是用在防止近視照樣有用。
①看書的距離不應該小於手指第二個關節和胳膊肘間的距離。
②記住20-20-20的規則。每看書或者近距離用眼工作20分鐘，就看20英尺（大約6米）以外20秒。
③ 改進室內照明。昏暗的光線會造成視網膜上成像的模糊，加快眼軸生長。
3. 夜晚睡覺時不要開燈。規律的晝夜節律不僅有益身心健康，而且對眼睛的正常發育和正視化也是必要的。這一點，從剛出生的嬰兒做起。
4. 多花時間呆在戶外。如前所述，最新的研究發現，每天兩小時的戶外活動會顯著降低近視的發生。
需要指出的是，眼軸一旦增長，不能縮短，現有的方法都是防止眼軸進一步增長。
以上的各種方法是有獨立的研究和證據表明有效，而市面上可能有着各種各樣的理療器宣稱能夠治療近視，我沒有一個一個調查過，但是沒有看到有獨立研究（非商家贊助的研究）和證據表明它們有效。
如果你看到有的廣告宣傳說能夠縮短眼軸，那麼這本身就是個僞命題。現在的研究者在積極尋求能夠讓眼軸逆生長的方法，可惜還沒有找到。
近視是一個多因素的眼睛屈光不正問題。行爲的改變可以有效防止和減緩近視發展。最直接的例子是那些亞馬遜流域部落的居民，以及我們的父輩那一代人（50年代出生的中國人），大部分人都是輕度遠視。
如何儘早發現孩子的近視？
有的孩子會抱怨說看黑板或者看電視模糊，但是很多小孩往往不知道自己看東西模糊，他們以爲大家都是這樣的。家長應該注意這些現象：看電視眯着眼，斜着眼看東西，或者不願意在外邊玩（因爲在戶外玩耍主要需要好的遠處視力）。
美國視光協會推薦，兒童應該從3歲開始進行視力的全面檢查，在上小學以前全面檢查一次眼睛，如果沒有任何問題包括眼睛疾病、屈光不正和弱視的風險，則可以每兩年檢查一次視力。如果兒童開始發展近視，則應該每年檢查眼睛，更新眼鏡度數。
孩子近視了，怎麼辦？
儘早發現近視，儘早進行治療和干涉，可以避免近視發展過深。比如：
1. 帶孩子去找眼科醫生或者視光醫生，做全面眼睛檢查，包括散瞳和眼底檢查，確定度數，佩戴鏡框眼鏡。
2. 萬萬不要以爲，不戴近視眼鏡或者故意戴矯正不足的眼鏡可以減緩近視發展，研究表明恰恰相反，近視矯正不足會加快近視發展。
3. 18歲以下的兒童應該使用抗碰撞的聚碳酸酯材料製作的鏡片以保護眼睛。
4. 當孩子達到一定年齡，可以嘗試隱形眼鏡。但是一定要注意正確的佩戴、摘取和清洗護理，否則有角膜感染的風險。
5. 如果對減緩近視的發展感興趣，可以在視光醫生的指導下使用OK鏡。低濃度阿托品眼藥水也是一個選擇，但是目前沒有通過FDA批准，遠期安全性未知，需要承擔風險。
6. 等孩子18歲以後，又多一個選擇，可以做LASIK。
和肥胖一樣，預防近視更應該是一個公衆健康問題，家庭、學校和社會推行用眼衛生和推廣戶外活動，能夠減少大量的近視青少年，從而減少大量的近視中年人和老年人，能夠給醫療系統減少很多花銷和負擔。
遺憾的是，現代人的教育和生活方式，改變不是一朝一夕那麼容易。和肥胖不同的是，近視從兒童期開始發展，一旦開始就不可逆，最多可以減緩發展。如果說減肥在受到充足教育的成年人裏面可以成功，近視一旦形成，當我們變成懂事的成年人，都只有後悔年少的自己當年濫用了眼睛。
