孩子們放寒假了，馬上就要春節了，大人們開始大掃除，買新衣，購置年貨，孩子們也跟着興奮起來，可以說春節是快樂且疲憊着。晴晴從初一到初五幾乎每天晚上都12點左右睡覺，早晨不到7點就得起牀。沒辦法，過年了嘛，不是走親訪友去拜年就是親戚朋友來家裏過年，晴晴每天都和小夥伴們玩兒的筋疲力盡。這樣的生活終於結束，晴晴變的開始無精打采起來，晚上明明都睜不開眼了，還是找各種藉口不睡覺。熱鬧過去了，孤獨來了，每天說的最多的就是“媽媽，你別收拾了，陪我玩兒會兒”，更嚴重的是不好好吃飯，對什麼食物也不感興趣，小脾氣那叫一個傲嬌，這是典型的“節後綜合徵”啊，腫麼辦?寶媽又是如何應對寶寶的節後綜合症，幫助寶寶儘早恢復規律的生活的呢?
節後綜合徵
所謂“節後綜合徵”就是指寶貝在長假之後的各種生理不適狀態，出現疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食慾下降、害怕開學等情況，情況嚴重的寶貝還可能出現呼吸道感染和消化不良等疾病。
孩子遭遇節後綜合徵如何應對?
父母以身作則 恢復上學時作息時間
晴晴平時都是8點半洗漱完畢，閱讀半個小時或者40分鐘，和爸爸媽媽交流10分鐘左右，基本上9點半都已經睡着了。可是在春節期間，晴晴和她的小夥伴們每天玩兒到晚上11點左右，等小夥伴走了，媽媽收拾房間，她洗漱，睡着的時候都12點左右了。早晨還不能睡懶覺，因爲爸爸媽媽要帶着她去給親戚朋友拜年，又或者她的小夥伴早早的就來找她玩兒，小小的人兒整天的掛着黑眼圈。
還有一週就開學了，爸爸媽媽決定先從規律的作息時間來改善她的“節後綜合徵”。爲了讓孩子適應的更好，一家人7點半開始洗漱，8點準時上牀，關掉電視，手機調成振動，陪着晴晴下跳棋或者五子棋，親子閱讀，做一些情緒波動比較小的小活動。9點準時睡覺，早晨爲了讓孩子也早起，爸爸媽媽也在7點準時起牀準備早餐，晴晴差不多3天左右紊亂的作息時間就調整過來了。
打預防針 恢復上學時每天學習習慣
上學時，晴晴每天晚上都會複習每天學過的功課，然後再預習下一課，放假了，學習計劃完全擱置了。看着孩子有點浮躁，晴媽決定從小事兒開始，那就是把晴晴的書包拿出來，讓晴晴整理自己的書包，讓孩子意識到該開學了，她馬上就要開始自己規律的生活了。晴媽和晴晴一起約定了每天的學習時間，因爲是假期媽媽沒有給她規定具體的時間，只是約定了每天上下午需要學習1個小時，學習的時間她可以自由安排，晴晴很開心的就答應了。
晴晴這學期的數學內容是認識錢幣和時鐘，晴爸陪晴晴做了一個小手工的時鐘，讓她自己感受時間的重要性。晴晴更是主動的拿出老師放假前讓孩子們在假期閱讀的書單，開始了自己每天的假期閱讀。
飲食做調整 葷素搭配
過年了，家裏時常來客人，在飲食上異常的豐富，但是大多都含熱量很高，晴晴本來就胃口小，經過了假期的“暴飲暴食”，更加對食物提不起興趣。晴爸提出了意見多給晴晴吃蔬菜，晴晴拒絕了。這方面晴奶奶比較有經驗，帶着晴晴去市場上買了蔬菜像鮮蘑、金針菇、香菇、菠菜、西葫蘆、扁豆角、芹菜，肉都是偏瘦的肉，基本上都是晴晴平時能吃上幾筷子的蔬菜，每天換着樣子給晴晴做。早晚的主食奶奶也從春節的吃炸糕和炸餅調整成了晴晴愛吃的花捲、小饅頭、小米粥或者小米大米粥，有時放點綠豆，有時也會放點薏米進去，晴晴果然胃口好多了。今天的早餐是芹菜煎雞蛋，涼拌菠菜，晴晴吃了一碗粥，比平時多吃了三分之一。另外孩子的零食也要控制起來，最好是養成一日三餐的飲食習慣。晴晴現在基本上零食都讓晴媽用水果代替了，水果晴媽到是沒有刻意的控制品種，但是控制數量，比如每次西瓜吃兩小塊，香蕉每次吃一根，梨也是一個，這個媽媽可以根據自己孩子的胃口自行調整。
過節對孩子們來說無疑是快樂的，但是節後也是最不容易收心的，爸爸媽媽要做的就是儘可能的讓孩子們在享受快樂假期的同時規律孩子們的生活，有時放縱和約束並不矛盾。
