9步通乳方法如下：
1.洗淨雙手，準備一個臉盆和一條幹淨的毛巾，盛放乳汁的容器可選大口徑杯子、玻璃瓶或大口瓶。使用前先將容器洗淨，然後倒入沸水，放置幾分鐘，這是因爲沸水能殺滅大多數細菌。擠奶前，將水倒去。
2.坐位和站立都可以，以自己感到舒服爲宜。
3.採用按摩、甩動的方式刺激乳房產生泌乳反射。
4.將容器靠近乳房，把拇指及食指放在距乳房根部2釐米的地方，二指相對，其他手指托住乳房。
5.用拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓。注意，不可壓得太深，否則可能引起乳腺導管堵塞。壓力應作用在拇指及食指間乳暈下方的乳房組織上，就是說必須壓在乳暈下方的乳竇上。與此同時，拇、食二指指頭夾住乳暈前推。處在哺乳期的乳房，有時可以用手摸到乳竇，其手感如豆莢或花生。媽媽摸到乳竇後，就能準確擠奶。
6.一壓一放反覆交替進行，正確的擠壓方法不會引起疼痛，第一次擠壓或許沒有奶滴出，但壓幾次過後，一定會有乳汁滴出。
7.依次從不同方向按照同樣方法壓乳暈，使乳房內每一個乳竇的乳汁都被擠壓。需要注意的是，壓乳暈的手指不應有滑動或摩擦式運動。
8.不要擠壓、拉扯、滑動乳頭，因爲單單壓、擠乳頭不會出奶。
9.一側乳房每次只要擠壓3-5分鐘，若乳汁少了，就可先換另一側乳房如此反覆數次。
正確的通乳是不痛的。
通乳時的疼痛一般是用大拇指、手掌根、指關節用力，向着乳頭方向去擼、搓、捏乳房，如果揉的方式不對，就會很痛。但經驗豐富，找對了堵塞位置，輕柔按摩就行，也不會感覺到疼痛。
