早餐對於一個人來說是很重要的，那該如何給孩子做一頓營養又美味的早餐呢？寶媽們都會嗎？看看小編今天給大家帶來哪些營養早餐吧！
一日三餐，餐餐都不可少，早餐尤其重要。
前一天的晚餐與第二天的早餐相隔10個小時，甚至更長，在這段時間裏胃腸屬於空轉狀態，所以經常不吃早餐的人，體內血糖含量會比較低。突出的表現是思維混亂，反應遲鈍，精神狀態也不佳。
而嬰幼兒的身體正處在快速發育期，因此更要注重早餐的科學搭配。
寶寶吃早餐的最佳時間是起牀後30分鐘，洗臉刷牙後，去室外呼吸一下新鮮空氣，然後再進餐，這樣有助於增加食慾，對營養成分消化和吸收也會有幫助。
食物的選擇也應該多樣化並且營養均衡，蔬菜、肉類、禽蛋、奶製品、水果、穀類等食物要搭配得當。並不要只是單一地食用粥、饅頭、肉類、奶類等食物，因爲雖然保證了充足的蛋白質和脂肪，但卻缺少同樣重要的維生素。因此早餐要吃一定量的蔬菜和水果，補充人體所需的維生素和某些人體必需的微量元素，這對寶寶的發育十分重要。
鈣
人體骨骼中的重要成分，正處於成長髮育中的寶寶們需要補充適量的鈣以強壯骨骼，乳製品是寶寶鈣質的最好來源。海產品、豆類以及綠葉蔬菜中鈣的含量也都很高。
鐵
鐵缺乏的典型症狀是缺鐵性貧血，嬰兒出生後4個月就應該開始補鐵。動物肝臟、魚肉、豆類、蛋黃、海帶、木耳中鐵的含量很高，蔬菜和水果富含豐富的維生素C，維生素C可促進鐵的吸收與利用。
蛋白質
肉類和乳製品中蛋白質含量較高，尤其以牛肉乾和奶豆腐爲最。
熱量由蛋白質、碳水化合物及脂肪代謝後提供。熱量攝入不足的寶寶體重增長緩慢。
所以，嬰幼兒早餐應考慮到穀物、肉類、乳製品、蛋類、水果、蔬菜六種食物的平衡。
接下來就給爸爸媽媽們，推薦20款營養均衡的寶寶輔食早餐！
20 款 寶 寶 營 養 美 味 早 餐
海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片
西芹炒百合+花捲+紅薯小米粥+橙子
麪包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄
肉末茄子青菜面+乾果+牛奶
豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿蔔西芹炒馬蹄+白煮蛋
糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙子
肉鬆麪包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋
草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片
菠菜三明治+紫薯奶昔
紫薯鬆糕+水果羹+白煮蛋
酥粒辮子麪包+紫甘藍拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片
水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+糖水荷包蛋
芋頭餅+水果小圓子
玉米青豆粥+胡蘿蔔萵筍炒筍+白煮蛋+草莓
奶酪麪包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片
果醬麪包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子
甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋
