很多人喜歡運動，但是也有不少人能躺着絕不站着，那麼運動對人有哪些好處呢？另外爲什麼愛運動的孩子更聰明？今天就給你答案！
柏拉圖曾說過一句話：神給人進化的兩種管道——教育和運動。
教育，是人走出愚昧無知的管道，而運動，是人走出平庸邁向強大、突破自我的管道。
可在中國的傳統教育理念中，對運動，有着太多誤解！
“搞體育的不都頭腦簡單，四肢發達嗎？
孩子比的是學習成績，運動好有什麼用？
我家孩子將來又不搞體育，沒必要做那麼多運動。
運動好最多身體素質強，其它沒什麼幫助。”
……
如果你也這樣想，我只能笑而不語。
Part1
愛運動，讓孩子更聰明
據西班牙一項最新研究顯示：
運動會讓孩子大腦中9個不同區域的大腦灰質增多，這些區域關聯認知功能、執行功能、學業表現等。
斯坦福做過一項成就測驗，研究者發現：體能好的學生，數學勝過全體的67%，語言勝過全體的45%。
科學研究已經充分證明，愛運動的人大腦中的基底神經節，比不愛運動的人大。
基底神經節是什麼呢？
基底神經節(又稱基底核)，是一組皮層下的核變化來源，在脊椎動物包括人類的大腦中，它們位於基底前腦。
基底神經節與大腦皮層、丘腦和腦幹以及其他幾個腦區密切相關。
基底神經節的作用非常重大。不僅負責保持專注力，控制和協調運動，同時還參與了記憶、情感等多種高級認知功能。
愛運動的人，基底神經節大，自然在多項大腦功能上更爲突出。
你造嗎？芝加哥一所中學，每天上課前要求學生7點到操場跑步，做操。運動到學生心跳達到最大攝氧量的70%才讓他們回去上課。
一開始家長各種反對，米國孩子啊~本來就不習慣早起，居然還要跑圈？上課不得打瞌睡。
沒想到，學生不僅沒犯困，反而倍兒精神。學習效果大幅提升。
因爲運動，會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經傳導物質都和學習有關。
多巴胺是種正向的情緒物質，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺。
爲什麼打完球的孩子精神很亢奮？正是因爲運動讓他們的大腦產生了大量的多巴胺。
血清素跟人的情緒和記憶有直接的關係。血清素增加，記憶力變好，學習效果也更突出。
正腎上腺素使孩子的專注力增強。每天的運動讓學生心情愉快、上課專注，記得快、學得好。
嗯，想想我小學、中學上課前也要跑操，怪不得現在這麼聰明哈哈~
運動，除了會讓孩子更加聰明之外，還能磨鍊他的許多品質。
Part2
愛運動，讓孩子更自信
如今的孩子，有個最大的通病，就是輸不起，害怕失敗，逃避困難。
我爲什麼要讓米粒練擊劍？除了強身健身，更是想鍛鍊他的自信心。
米粒比較瘦弱，剛上學那會兒，體育課上總當“反面”典型。跑不快，扔不遠，舉不動…經常有小夥伴嘲笑他。
次數一多，米粒變得怯懦不自信，甚至每到運動會，就背上心理負擔，生怕老師點他參加比賽，更怕拿不了好名次給全班丟臉。
一看這架勢，不行，得讓他練一項對抗性的運動項目，於是選擇了擊劍。
隨着熟練程度的增加，米粒從最初的猶豫、不敢上，到後來敢於挑戰比他大的孩子。自信心大幅增強。
每當他和對手比拼，全身散發出想求勝的信念，那股衝勁兒，讓在旁邊觀戰的我深受感動。
從這以後，體育課再也不是米粒的心病，他開始變得敢於嘗試，勇於挑戰自己。
Part3
愛運動，讓孩子學會看淡輸贏
除了增強自信，用平常心看待輸贏，也是練擊劍帶給米粒的最大收穫。
他是個要強的孩子，每次考試都很在意成績，這並沒有錯。可有段時間我發現，他對分數或者說成績，已經不是“在意”，而是執念。
每件事，都很糾結勝負與結果，英文單詞測試沒有全對就要哭一鼻子、競選小“幹部”沒選上要難過整晚，成績落後了幾名，更是焦慮的睡不着覺。
過於看重輸贏，是一種心態失衡，也屬於心理問題。
練習擊劍之後，米粒自信心增強的同時，心態越來越平和。因爲他看到太多比他強的小夥伴。
山外有山，人外有人。運動競技場上，永遠不缺更強的對手，永遠都有比你更努力的人。
無論生活，學習還是事業，贏了固然可喜，輸了？天也不會塌下來。
在整個過程中，付出最大的努力，沒有遺憾自然雖敗猶榮。
Part4
愛運動，讓孩子更具忍耐力
現在的孩子普遍不能吃苦，家長照顧太周到了…物質條件提供最好的，生活起居更是無微不至。
有的家長，抱着孩子最大任務就是學習的觀點，除了看書上培訓班，什麼活不讓幹。就算參加學校活動，也是各種怕出危險，怕累着…
這樣長大的孩子，成績或許不錯，但忍耐力與抗壓意志力，絕對好不到哪去。
無論哪項運動，都需要長期枯燥的訓練，別說專業運動員，就算米粒業餘練擊劍，每天也要在家練步伐和基本技術動作。
只要懈怠幾天，再回到比賽場地，立馬發現生疏了，感覺完全不對。之前苦練取得的成果，很輕易就會還給教練。
有了這種認知，孩子纔會堅持再堅持，因爲保持水平和取得進步有多難，沒誰比他自己更清楚。
在這種持之以恆的訓練中，孩子的忍耐力與意志品質會大幅增強。
Part5
愛運動，讓孩子更具社交能力
看書學習，一個人在家也可以。參與體育運動，就算是單人項目，也要與教練進行交流溝通。
團體項目，更像是生活在一個大家庭中，需要交流訓練心得，切磋訓練效果。
任何學校運動隊中的同學，都感覺更加親密，因爲除了同學關係，他們更是並肩而戰付出努力和汗水的“戰友”。
別人不說，米粒爸上大學時，因爲愛打籃球認識了許多朋友，工作後，合作伙伴、客戶裏，也有不少因打球而結緣。
球場上揮灑汗水，休息時聊聊工作，感覺氣氛更加輕鬆愜意。很多事，真的不用總是正襟危坐，西裝革履的談。
現在米粒也是，練習擊劍後認識了很多小夥伴，經常一起聚會，探討他們關心的各種話題。擊劍、學習、玩樂高、去哪兒旅遊……
大大拓寬了社交面，鍛鍊了他的社交能力，爲娘甚感欣慰！
Part6
愛運動，讓孩子更具領袖氣質
美國家長普遍認爲，運動可以塑造孩子更加積極的人格，與堅毅的品質。
美國的學校，從幼兒園到大學，各種運動項目進行的如火如荼。孩子們都有很高的參與積極性。
哪怕只是小學生的比賽，他們也會拼盡全力爭取勝利，而家長的吶喊助威，真的比看奧運賽事還帶勁。
美國大學招生，非常重視學生的體育素質，很多高中橄欖球隊、籃球隊的重要球員，雖學習成績稍遜，很多也都逆襲進入一流大學。
在他們眼中，能夠在球隊中佔據重要地位的人，普遍具有領袖氣質。
無論大型球類，還是其它團體性體育項目中，優秀的成員，從來不可能“只會打球”。
他們往往擁有強大的抗壓能力，控場水平，善於觀察分析形勢，很會提升隊友士氣。
運動場上如此，在生活與未來的事業中同樣如此。只是“四肢發達”的人，絕不可能成爲運動隊伍中的核心人物。
Part7
愛運動，讓孩子更具競爭與合作意識
雖說孩子不能過於看重輸贏，可沒有競爭意識，沒有危機感，只能更快的被淘汰。
如今的孩子，不僅要成績好，更需要強大的資源整合、跨界合作、在競爭中尋求共贏的能力。
而愛上運動，積極參與運動，可以幫助他提升這些技能。
各種團體項目中，一個人出色只能偶爾挽救隊伍的命運，只有大家通力合作，各司其職，才能最大化發揮團隊的力量。
給我印象最深的兩場比賽，一個是雅典奧運會的女排決賽，另一個是里約奧運會的女排決賽。(活捉女排真愛粉)
那個跌宕起伏，峯迴路轉，簡直能讓人得心臟病！觀者尚且如此，場上隊員的心理素質得有多好，才能抗住這一切，走向終極勝利？
奪冠後我真的流淚的了，不爲別的。就是深深的被那種超強競爭精神，團隊協作力量，與永不言敗的進取心所打動！
不僅奧運比賽，其實任何比賽都是這樣。當選手們全力拼搏時，那種感染力無與倫比。
更具領袖氣質，競爭與合作意識。正是深諳體育運動給性格塑造帶來的重大影響，美國一流大學才如此重視體育特長生。
Part8
該如何帶孩子運動？
說了這麼多運動的好處，親愛的們恨不能現在就領娃出去跑兩圈吧？哈哈！
不要急。關於如何帶孩子運動，有幾點小建議給大家。
1. 抓住孩子身體敏感期
5-12歲：柔韌素質發展敏感期
如果孩子骨骼彈性好，關節伸展幅度大，可塑性強，可以練習體操、技巧和武術等。
6-13歲：靈敏素質發展敏感期
可以練習躲閃、球類等各種運動，充分提升孩子的身體靈敏度與協調性。
8-13歲：速度素質發展敏感期
孩子從小就跑得比別人快？是短跑的好苗子，一定要在這個黃金時期好好訓練！
除了短跑，還可以練習速度跳繩等項目。
2. 順應孩子的發展規律
每個孩子都有他獨有的身心發展過程，學習成績不用比來比去，玩運動更不必如此。
孩子的身體機能與運動優勢各不相同，適合練的項目也不可能一樣，家長千萬彆強迫~跟隨他的興趣與特點來選擇就好。
Part9
與孩子共同享受運動樂趣
運動不是孩子一個人的事，父母一定要積極參與進來。
擊劍我沒法和米粒一起練，但打羽毛球、乒乓球我都和他一起玩，米粒爸陪他打籃球。
一家三口，在“較量”中各有輸贏，你來我往，感覺非常親密。有時我們還組隊，和朋友家庭打比賽，甭提多開心了~家庭團隊的凝聚力，越來越強。
大孩子可玩的項目很多，各種球類、游泳、跑步、騎車等都可以全家齊上陣。
適合小寶寶的親子運動也很多，比如：
跳皮筋、踢小足球，帶寶寶一起做操，爬樓梯，玩親子瑜伽等等。
記住一個原則：大人運動時，帶着孩子一起，哪怕他無法完成動作，只要跟你有樣學樣，也能逐漸培養運動習慣，發展運動神經。
普通的運動，家長帶着孩子一起玩就行，如果想有更專業性的鍛鍊與發展，可以諮詢各類運動課程，讓老師給出專業的建議。
