黑木耳是一種含鐵量非常高的食物，孕婦可以多吃一些，因爲黑木耳中不僅含鐵，還含有非常多的微量元素鋅和硒，而且黑木耳還具有潤腸通便的作用，在孕中期和孕晚期的時候，孕婦特別容易出現便祕的情況，如果在這段時間內多吃點黑木耳，可以對便祕有很好的改善。
在懷孕中期的時候，如果查出來缺鐵，就一定要儘快的進行補充，如果缺鐵嚴重，會在生產的時候給身體帶來非常大的危害，嚴重的有可能在孕晚期導致胎兒出現胎停或者早產的情況，甚至還有可能會發生產後失血過多性貧血，那麼今天就來帶大家瞭解一下孕中期補鐵吃什麼比較好？
孕中期補鐵可以吃的食物之一：黑木耳
黑木耳是一種含鐵量非常高的食物，孕婦可以多吃一些，因爲黑木耳中不僅含鐵，還含有非常多的微量元素鋅和硒，而且黑木耳還具有潤腸通便的作用，在孕中期和孕晚期的時候，孕婦特別容易出現便祕的情況，如果在這段時間內多吃點黑木耳，可以對便祕有很好的改善。
孕中期補鐵可以吃的食物之二：動物肝臟
孕中期補鐵也可以多吃一些動物肝臟，動物肝臟中的含鐵量也是非常高的，不過通常有高血壓和高血糖的，孕婦在中期的時候不能吃過多的動物肝臟，沒有高血糖和高血壓的人羣，可以在孕期每週吃1~2次動物肝臟有高血糖和高血壓的人羣，每週吃一次即可。
孕中期補鐵可以吃的食物之三：雞蛋黃
雞蛋黃的含鐵量也非常高，應該每天都吃一個雞蛋到兩個雞蛋，雞蛋清中含有豐富的蛋白質，雞蛋黃中含有豐富的鐵，在吃雞蛋的時候，也可以喝一杯豆漿或者一杯牛奶，因爲豆漿和牛奶中也含有一定的鈣鐵鋅，對於孕婦補充營養非常有幫助。
看了上面的介紹，相信大家都明白了孕中期補鐵用哪些食物比較好？希望所有的孕婦都能在孕中期的時候做好自己的營養補充工作，只要營養不缺乏就能孕育出健康的寶寶，而且不缺乏營養，自己的產後恢復也會變得順利很多，孕中期除了要補鐵之外，還要注重補鈣補鋅，所以飲食上一定要均衡合理的去搭配。
