懷孕期間，幾乎每一位準媽媽都有可能患上缺鐵性貧血。
懷孕期間，幾乎每一位準媽媽都有可能患上缺鐵性貧血。隨着胎兒的生長髮育和自身血量的不斷增加，準媽媽對鐵的需求越來越大。那麼孕期怎麼補鐵？什麼時候補鐵最好？今天來做介紹。
孕期爲什麼會缺鐵
一般來說，正常人體內70%左右的鐵都在血紅蛋白中。女性懷上寶寶後，體內的血紅蛋白會增加20%，身體需要大量的鐵來補充。子宮裏的孩子也需要鐵來生長，胎盤和子宮也是如此。正常體內的鐵含量遠遠不夠。如果準媽媽在懷孕初期反應嚴重，出現嘔吐、食慾不振、挑食、厭食等情況，會損失很多鐵。
準媽媽每天需怎麼補鐵
10月懷胎，母親需要向胎盤和孩子提供約300毫克的鐵，以幫助孩子發育和爲未來的生產做準備，所以每天的鐵需求量比普通人多20%左右。營養學家建議普通人每天吸收15mg，然後孕婦吸收30mg，整個孕期吸收1000mg左右。
孕期怎麼補鐵
準媽媽必須注意，雖然鐵含量充足，但有不像菠菜那樣能被孕婦吸收的食物。 另外，雖然也是“鐵王”，但其中大部分對人體來說無法使用。蛋黃也一樣，利用率只有3%。
鐵劑，到懷孕第13周，準媽媽最好請醫生幫你檢查一下體內的鐵含量。經醫生允許，可以服用少量鐵補充，也是最有效的方法。一般來說，貧血的症狀在10天左右就會好轉。如果繼續服用12周左右，可以恢復正常，但8周左右不能停藥，中間可以減少服用次數。爲了使鐵的作用最大化，也可以用100mg VC或10ml 10%稀鹽酸飲用。請注意，該藥物可能會對胃造成刺激。如果出現不適，每日劑量可分幾次服用，會有所緩解。
生活中，在日常生活中，建議使用鐵質材料製成的鍋來烹飪食物，因爲這樣的餐具在烹飪時會掉落小鐵屑，加熱後會溶解在食物中，成爲孕婦容易吸收的可溶性鐵鹽。
吃糖，雖然孕婦需要掌握糖的消耗來防止血糖飆升，但糖可以幫助身體吸收鐵。比起單純的吃糖，多吃點酸甜蔬菜對身體更有幫助。
