女人在懷孕期間，對鐵的需求大大增加，因此，準媽媽一定要注意孕期補鐵，如果孕婦發生缺鐵性貧血，對胎兒的影響是很大的，那麼，準媽媽應該如何正確補鐵呢?請看下文給出的詳細指導。
女人在懷孕期間，對鐵的需求大大增加，因此，準媽媽一定要注意孕期補鐵，如果孕婦發生缺鐵性貧血，對胎兒的影響是很大的，那麼，準媽媽應該如何正確補鐵呢?請看下文給出的詳細指導。
服用鐵劑：
鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥，一般服用鐵劑10天左右，貧血症狀就會開始逐漸減輕，連續服用2—3個月，貧血可得到糾正。
常用的口服藥：硫酸亞鐵，每次0.3—0.6克，每日3次，也可服用10%枸櫞酸鐵胺10毫克，每日3次，或葡萄糖酸亞鐵，右旋糖酐鐵等。
如何服用效果最好：服用鐵劑同時加服10%稀鹽酸10毫升，或維生素C100毫克，有利於鐵吸收。
服藥要堅持：服藥不可間斷，貧血被糾正後還應繼續服藥1—2個月，但此時每天服藥1次即可。
食療補鐵：
多吃含鐵豐富的食物如動物肝臟、腎臟、動物血，每週一到兩次。紅肉中如牛肉、羊肉含鐵也較高，懷孕中期每天一到兩次。
因爲含鐵食物與維生素C同時吃可以促進鐵吸收，所以平時要多吃一些綠色蔬菜。
紅棗含鐵含維生素C都比較高，每天堅持吃8~10粒。
應該注意膳食的調配，多吃含鐵和蛋白質豐富的食物，如瘦豬肉、牛羊肉、豬肝、蛋黃和大豆及豆製品等，在烹飪食物時最好使用鐵鍋。
新鮮酸味水果含維C可促進鐵吸收：
蔬菜、水果等含“三價鐵”的食物，一定條件下，可還原成“二價鐵”，變成易於人體吸收的形式，這個“條件”就是維生素C，維生素C分爲還原型和氧化型，只有還原型維C，才能提高鐵的吸收利用率。還原型維C廣泛存在於新鮮蔬菜、水果中，但它非常嬌嫩，常溫下食物每存放24小時，其含量就衰減一半，促進鐵吸收的作用會大打折扣，而維生素C藥品就更差了。
以下蔬菜、水果維C含量高：
含量最高爲，鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子;其次爲，青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜。
