中秋節吃月餅是傳統習俗，但是孕婦作爲特殊人羣，飲食上有特別的注意事項，那麼孕婦中秋節可以吃月餅嗎？孕婦該如何健康吃月餅。
中秋節馬上要到了，吃月餅是中秋季的傳統習俗，我們都不想錯過。但是我們也知道，月餅引起製作工藝和選材的原因，屬於“三高”食品，那麼作爲處於特殊時期的孕婦可以吃月餅嗎？
大多數月餅高糖、高脂、高膽固醇，屬於“三高”食品
月餅因爲其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。比如廣受歡迎的雙黃蓮蓉月餅，每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)，而正常人每天只需攝取2000多卡路里。因此，吃一個月餅已相當於吃了一頓飯。
而且，月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議，每人每天的脂肪攝人應小於50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克。可見，每天只要吃一個月餅，脂肪、膽固醇就已嚴重超標。
此外，月餅的製作程序多有煎炸烘烤，容易產生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅並非多多益善，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。
“無糖”月餅並的沒有糖嗎？孕婦可以吃嗎？
現在市面上有“無糖月餅”，讓很多孕媽媽欣喜不已，吃無糖月餅就不怕影響健康啦。但所謂的無糖，是指不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等糖類，但卻含有糖醇、低聚糖等甜味劑。因此，嚴格來說，無糖月餅並非真的“無糖”，因此孕婦也要慎吃。
孕婦可以吃月餅嗎？3類孕婦不建議吃
由於自身特殊的身體狀況，以下3類孕婦不宜吃月餅：
有妊娠糖尿病的孕婦不宜吃月餅：高糖食品是妊娠糖尿病孕婦的第一大禁忌，因此高糖的月餅應該列在禁食名單之列。
體重增長過多的孕婦不宜吃月餅：月餅中所含的脂肪、熱量極高，對於本身體重已增長過多的孕婦並不是好的選擇。
身體虛弱的孕婦不宜吃月餅：月餅本身重油重糖，不易消化，所以身體虛弱，尤其是長期患病的孕婦不宜食用。
中秋節孕婦怎樣健康吃月餅？
除以上3種情況外，準媽媽如果想要吃月餅，也一定要注意控制量，不可多吃；可選擇紅豆、蓮蓉等健康餡料的月餅，最好選擇低糖月餅；在吃月餅時可配着吃些柚子、桃、柿子和梨等清淡水果，還可泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩。
