相信每個家長都想讓自己孩子的個頭高高的，這樣可以爲外表加分，但是有些孩子由於先天性因素而個頭比較小，在此時可以通過食療的方法來促進長個子，在日常生活中有很多的食物可以起到增長個頭的目的，那麼，你知道孩子多吃什麼有助於長高個子嗎？帶着疑問，一起來看下面的介紹。
孩子多吃什麼有助於長高個子
若想快速的讓寶寶的長個子，則在飲食方面要攝取豐富的營養，建議平時可以適當的多吃一些蛋類、肉類以及奶類的食物，據相關研究表明，食物中含有的熱量比較高，營養也非常的豐富，對於促進骨關節的生長有很好的幫助，可以讓寶寶快速的長高。同時也注意多吃富含鈣質的食物，比如可以多吃各種豆製品，以及各種乾果、蝦皮和芝麻醬等。主要是由於這些食物當中富含着豐富的微量元素鈣，人體攝入後可以有效的促進骨關節快速的生長，從而就可以促進身高增高。
此外，建議家長朋友們讓孩子平時也要注意多吃水果和蔬菜，雖然說水果和蔬菜營養熱量並不如肉類和蛋類高，但這些食物中含有大量的維生素以及微量元素，這些有效物質可以幫助緩解寶寶多種微量元素缺乏，對於多器官協調的生長有很好的幫助。不要熬夜，多戶外曬太陽，多運動，保持好心情，有利於長個。
除此之外，還可以在專業醫生的指導下口服藥物當中維生素D，也有利於骨質吸收，建議家長要根據孩子實際情況適當的給予補充。同時也可以口服γ－氨基丁酸，可以有產的促進垂體分泌生長激素的分泌，生長激素分泌的好就有利於孩子長個子。
孩子多吃什麼有助於長高個子？以上就關於這個問題的詳細介紹，除了飲食外，在日常生活中還要儘量地做到保證充足的睡眠，每天適當的增加彈跳運動，保持良好的心態，都是有利於長高的。
