對於母乳餵養的媽媽來說，斷奶其實也是非常痛苦的一個過程，一方面自己的寶寶因爲吮吸不到母乳而哇哇大哭，另外一方面媽媽本身也會因爲漲奶而疼痛不適。在這樣的情況下，爲了幫助自己儘快緩解漲奶疼痛，媽媽們可以多吃些回奶的食物。
對於母乳餵養的媽媽來說，斷奶其實也是非常痛苦的一個過程，一方面自己的寶寶因爲吮吸不到母乳而哇哇大哭，另外一方面媽媽本身也會因爲漲奶而疼痛不適。在這樣的情況下，爲了幫助自己儘快緩解漲奶疼痛，媽媽們可以多吃些回奶的食物。那斷奶要吃什麼？幫助回奶的食物有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
斷奶要吃什麼？
（1）山楂麥芽水
說到斷奶要吃什麼這個問題，推薦媽媽們可以多喝點山楂麥芽水，能夠有很不錯的回奶效果。首先媽媽們可以去藥店買點山楂和買呀，然後搭配在一起加水熬成茶飲，每天堅持多喝幾次，大概幾天左右就可以讓奶水退下去，效果是非常不錯的。當然瞭如果在回奶期間還是感覺到漲奶疼痛，媽媽們也可以用手或者用吸奶器適當吸掉一些。
（2）多吃些味酸的食物
斷奶要吃什麼？酸味的食物其實也是有回奶的作用的，其中像常見的馬齒覓、冬瓜、黃瓜等，多吃些都可以起到回奶的作用功效，媽媽們在斷奶期間可以根據自己的實際情況來合理選擇。
（3）多吃些寒涼的食物
斷奶要吃什麼？能夠幫助回奶斷奶的方法有很多，回奶和飲食有很大關係，如果在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。其中最常見的能夠幫助回奶的寒涼食物有綠茶、螃蟹、苦瓜等，這些都屬於寒涼之物，斷奶期間都可以合理進食。
（4）其他食物
回來的食物其實是多種多樣的，除了常見的山楂以外，還有桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人蔘、蒲公英、韭黃、白蘿蔔、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
