幫助受孕的食物有哪些?女性備孕期間多吃什麼食物能助孕?下面小編帶你看看,備孕期多吃這四種食物,讓你的受孕率翻倍!
備孕時,女人最不能幹的事情就是減肥、節食、挑食、偏食,因爲很可能會把促進懷孕的食物給排除掉。
所以備孕時,吃得營養,吃得健康,對快速懷孕很有幫助
今天好孕姐就給大家介紹幾種能夠幫助受孕的幾種食物
1、高蛋白質食物
高蛋白質能幫助卵泡發育,成長爲優質卵泡,提高受孕機率。蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸,其中“精胺酸”被認爲是製造精子的原料。
所以在備孕期間,夫妻雙方多吃牛肉、魚蝦、蛋奶、海鮮等高蛋白食物對懷孕有幫助。
2、含鈣的食物
男性多吃鈣含量高的食物,同樣對提高精子質量有幫助,還有助於增強機體免疫力,保持身體更強壯。
女性懷孕後,很容易缺鈣,平時的飲食中,又不太注重鈣元素的補充,備孕時若能常吃些鈣含量多的食物,有助於體內鈣元素的存儲,有好的體質做備孕基底,對於懷孕生寶寶當然也能起到好的作用。
鈣含量高的食物有:牛奶,雞蛋,蝦皮,海帶,紫菜,奶酪,豆製品,黑芝麻,堅果等。
3、動物內臟
這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
4、含鋅元素的食物
鋅是人體必需的微量元素之一,缺鋅會造成男性少精、弱精等。
而對於孕期的女性來說,缺鋅會造成妊娠反應加重、胎兒發育遲緩、分娩併發症增多等。
所以在備孕期間準爸準媽適當補充鋅也很重要。含鋅元素較多的食物有:豆類、花生、白菜、小米、牡蠣、牛肉、豬肉等。
其實備孕期間的飲食要合理,不一定要精、多,而是要合理。飲食要易消化易吸收攝入的食物應該易於消化、吸收,儘可能多樣化,並能促進食慾和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。