對於每一位媽媽來說，她們需要經歷重重的“關卡”，最終才能夠看到自己的孩子健健康康地快樂長大。尤其是對於母乳的媽媽來說，在斷奶的過程中也是非常煎熬的事情，這是因爲在斷奶的過程中，自己的乳房還會不斷分泌母乳，從而會出現漲奶、乳房脹痛的問題。
對於每一位媽媽來說，她們需要經歷重重的“關卡”，最終才能夠看到自己的孩子健健康康地快樂長大。尤其是對於母乳的媽媽來說，在斷奶的過程中也是非常煎熬的事情，這是因爲在斷奶的過程中，自己的乳房還會不斷分泌母乳，從而會出現漲奶、乳房脹痛的問題。在這樣的情況下，建議媽媽們可以吃些回奶的食物。那吃什麼可以斷奶？哪些食物可以回奶？下面我們一起來詳細瞭解一下！
吃什麼可以斷奶？
（1）多喝麥芽茶
對於吃什麼可以斷奶這個問題，建議媽媽們在斷奶期可以適量地泡些麥芽茶來喝，因爲麥芽茶對緩解斷奶期出現的乳房漲奶疼痛是非常有幫助的。媽媽們可以把麥芽茶當作茶飲來喝，每天喝3~5次，通常喝3、4天就能使奶量明顯減少，是非常不錯的一種回奶方法。
（2）吃寒涼的食物
吃什麼可以斷奶？其實很多寒涼屬性的食物也是可以幫助消散乳汁，減少乳汁分泌的，對回奶也非常有效果。其中像最常見的菜瓜、馬齒莧、黃瓜等，這類蔬菜也可在斷奶期合理食用，堅持食用的話還是可以幫助回奶的。
（3）多吃芹菜
芹菜中富含纖維素，可以幫助我們消化食物，是非常不錯值得推薦的一種食材。但是很多媽媽一定不知道，芹菜其實還有着回奶作用。首先我們將芹菜放入溫開水中浸泡半小時，取出後用榨汁機榨成汁，過濾殘渣後取出芹菜汁，然後混入加熱的豆奶後飲用，連續一段時間後可以起到回奶的效果。
（4）韭菜也回奶
韭菜中有一些“辣味”，具有一定的刺激性，能起到回奶的效果。對於吃什麼可以斷奶這個問題，媽媽們可以用韭菜來炒雞蛋吃，堅持多吃幾天，就會有明顯的回奶效果了。
