女性在備孕期間，是需要注意很多的。首先要注意的是飲食方面，一定是要吃對身體有益的食物，這樣才能在備孕期間有健康的身體，從而更好的進行懷孕。
女性在備孕期間，是需要注意很多的。首先要注意的是飲食方面，一定是要吃對身體有益的食物，這樣才能在備孕期間有健康的身體，從而更好的進行懷孕。那備孕女性吃什麼好？備孕期間適合吃哪些食物？下面我們一起來詳細瞭解一下！
備孕女性吃什麼好？
(1)多吃含鋅的食物
鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅會導致胚胎髮育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形。在懷孕前後尤其孕後都不應偏食。瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更爲豐富。
(2)多吃含鈣和鐵的食物
備孕女性吃什麼好？其實很多懷孕過的準媽媽都知道，越是到了孕中後期，由於胎兒發育的需要，最終很容易就會出現缺鐵性貧血、缺鈣等，這個時候再去補就來不及了，因此在備孕期間就應該做好相關的飲食調理，多吃含鈣的含鐵的食物。
(3)多吃含碘的食物
說到備孕女性吃什麼好這個問題，其實適合備孕吃的食物是非常多的，其中含碘的食物也很推薦。首先碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育，增大呆小病的發病可能。飲食上多吃一些含碘較多的食物，如海帶、紫菜等，這些都是對備孕很有幫助的食物。
