女性備孕適合吃什麼好？哪些食物能提升備孕女性的好孕？我們都知道懷孕後飲食很講究，很多人都會告訴你懷孕後哪些能吃，哪些不能吃，雖然這些話有真有假，好歹有人提醒你啊。可是備孕的時候就沒有人告訴你哪些能吃哪些不能吃了。不用擔心，小編來告訴你。
適合備孕媽媽吃的7種美食
1、綠葉蔬菜
像菠菜、西藍花、萵苣這些綠葉蔬菜含有豐富的葉酸和維生素B，這些營養可以改善女性排卵功能，也可以提升男性精子質量。懷孕後，葉酸還可以減少流產和預防胎兒畸形。
2、冰淇淋
冰淇淋，是的，不用睜那麼大眼睛。哈佛大學助理教授說脫脂或者低脂奶製品可以平衡人體性激素，改善排卵功能，防止女性排卵性不孕。建議備孕期媽媽每天可以吃一份冰淇淋。
3、豆類
研究表明動物蛋白會增加女性不孕不育的概率，最高可能增加40%的可能性。但是備孕女性吃植物蛋白不但可以大大降低患心臟病的概率，還可以提升女性的生育能力。
4、全麥食品
當備孕女性血糖升高時，這段時間受孕的可能性會大大降低。但是全面食物中的符合碳水化合物有助於平衡血糖，促進胰島素穩定，大大提升女性懷孕的可能。
5、野生三文魚
三文魚中含有大量的ω-3脂肪酸，可以有效的調節生殖激素，增加生殖器的血液循環。
6、南瓜子
這個是不是你也很喜歡吃啊。你肯定沒有想到南瓜子也可以提升你的好孕氣。南瓜子中很有豐富的非血紅素鐵，這種元素一般在鐵強化的食物中發現。備孕期經常吃南瓜子的媽媽懷孕概率要比其他人高40%。
7、橄欖油
橄欖油中有一種不飽和脂肪酸，可以平衡胰島素敏感性，減少孕前後的炎症的可能性。炎症有可能會干擾正常排卵，受孕或者胚胎的早期發育。
