對於剛生完寶寶的女性來說，坐好月了是非常關鍵，這樣可以促進身體恢復，尤其在飲食方面，可以適當的多吃一些補血補氣的食物，這樣可以爲產後的身體恢復提供能量，也能爲嬰兒提供有營養的乳汁。那麼，坐月子吃什麼補血補氣效果好呢？我們一起來看下面的介紹。
對於剛生完寶寶的女性來說，坐好月了是非常關鍵，這樣可以促進身體恢復，尤其在飲食方面，可以適當的多吃一些補血補氣的食物，這樣可以爲產後的身體恢復提供能量，也能爲嬰兒提供有營養的乳汁。那麼，坐月子吃什麼補血補氣效果好呢？我們一起來看下面的介紹。
坐月子吃什麼補血補氣效果好
1、黑糯米酒紅糖煮雞蛋：這道美食可以有效的爲產婦補血補氣，可以起到散寒驅淤的作用，而且黑糯米酒紅糖煮雞蛋適合於任何體質的產婦食用。
首先要準備黑糯米酒，雞蛋，紅糖適量。先把黑糯米酒放入煲裏，然後再加入適量的清水，之後再煮滾後10分鐘左右，在此時把雞蛋打破去殼，而且要放入煲裏，再加入適量的紅糖，煮至糖溶解即可食用。
2、鯽魚豆腐湯：即爲喜頭魚，意即生子有喜時食用。鯽魚的營養是非常豐富的，據相關研究表明，它具有非常不錯的催乳作用，對母體身體恢復有比較不錯的補益作用。鯽魚配豆腐，可起到益氣養血、健脾寬中等作用。對於產後康復及乳汁分泌可起到促進作用。
首先要準備鯽魚1條，豆腐適量，黃酒、蔥花、薑片、精鹽、味精、食油。豆腐切5cm厚的薄片，之後再用鹽沸水燙五分鐘左右後瀝乾待用。在此時要將鯽魚去鱗、腸雜，而且要注意抹上酒，鹽漬10分鐘。然後再將期鍋放於爐火上面，放入適量的食油，燒5分鐘左右，這此時再爆香薑片，把準備好的魚兩面煎黃，再加入適量的用，需要大家注意的是，以小火煮沸三十分鐘，放入豆腐片，調味後勾薄芡，並撒上蔥花。
3、豬排燉黃豆芽湯：子排骨上帶肉，爲滋補強補氣壯養生佳品。
首先要準備豬肉子排，鮮黃豆芽，蔥、姜各適量，料酒，鹽、味精各適量。將子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗淨，放入炒鍋或煲內，放清水300 克，投入料酒、蔥結、姜塊，用旺火燒沸，改用小火燉 1 小時，投入黃豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬15分鐘，放入適量鹽、味精，揀出蔥、姜即可。食用以後渴湯爲主。
坐月子吃什麼補血補氣效果好？以上爲大家介紹了三種補血補氣食譜，坐月子期間女性朋友們可以適當的多吃以上介紹的食物，而且還要注意水可以着涼，再就是要保持良好的心態，這樣才更有利於身體恢復。
