嬰兒睡眠不好 如何調理寶寶睡眠。適應寶寶的生理時鐘、哺乳後不要馬上睡覺、營造寧靜感覺、保持適當溫度
調理寶寶睡眠的方法：適應寶寶的生理時鐘
寶寶在出生後的三個月都是出於睡眠的狀態，這時候的爸媽是絕對不能改變寶寶的睡眠時間。應該根據寶寶的生理時鐘給寶寶餵奶。這纔是正確培養寶寶的睡眠習慣的方法。
調理寶寶睡眠的方法：哺乳後不要馬上睡覺
寶寶在出生三個月後，基本每天睡14小時左右就足夠了。其中有12小時在夜間睡覺，這纔會導致夜間睡醒的次數逐漸減少，而且在白天寶寶只能睡兩、三次午覺。這時候媽媽就要注意應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。
調理寶寶睡眠的方法：營造寧靜感覺
人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素，因此在晚上媽媽不妨在寶寶的房間內留一隻亮着的小燈，儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。這樣纔會使得寶寶分泌出最多的睡眠激素。同時也讓寶寶漸漸感受到對夜晚的認知。逐漸調整寶寶正常的睡眠時鐘。
調理寶寶睡眠的方法：保持適當溫度
保持適當溫度，能使得寶寶安穩入睡。但寶寶穿上衣服睡覺後，媽媽就要注意一下寶寶的體溫，只要不要感覺過熱或過冷即可。摸摸寶寶的背部如無出汗，身體溫暖就代表溫度合適。
