嬰幼兒總是喜歡亂動，睡眠也沒有什麼質量，這可怎麼辦呢？要想知道怎麼辦，首先就要料機的寶寶睡眠質量不好的原因。
很多的父母可能會發現自己的寶寶睡眠質量不是很好。睡眠時間不僅少，而且睡覺的時候還愛動。那麼影響嬰兒睡眠的原因有哪些呢?
餵養不當
有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的症狀，夜間就睡不安穩。
建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂，睡前一小時再喝一點奶。
隨着寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放鬆，這樣寶寶睡覺就會更安穩。
環境不佳
睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。
此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。
安全感缺失
大部分孩子對父母都有很強的依賴感，而且隨着年齡的增加，自我保護意識增強。
寶寶剛睡着後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長撫慰後都能接着睡覺。
如果在一個陌生的環境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。
精神心理刺激
寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害，如驚嚇、虐待等，夜裏便會睡不安穩。
此外，家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰，也可能造成長期睡眠不佳。
生理性抽動
寶寶神經發育不成熟，常會出現一些生理神經調節障礙。
這種抽動在孩子清醒期不會出現，如果神經系統檢查及腦電圖檢查正常，長期預後良好，不需治療，一般隨着年齡增大症狀會逐漸消失。
不良生活習慣
睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含着奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。
建議家長在寶寶哭鬧的時候，不要立刻抱，更不要逗他，多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡
如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會繼續睡去。
夜間排尿
夜裏有尿意的時候，寶寶會被尿意嚇得哭鬧，拉完尿後會自然入睡。另外尿不溼包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。
其他原因
夜間驚恐發作，非癲癇性強直髮作、搖頭動作、恐懼反應等，這些情況大部分均爲寶寶自身調節能力不足導致的，一般不需治療，隨着年齡增大會自然消失。
