自從當媽之後，每當看到廣告說，“讓你擁有嬰兒般睡眠”，我就會在心中暗自發出“冷笑”：因爲這句文案要麼是沒有娃的創意人員拍腦袋想出來的，要麼是上輩子拯救了銀河系的“睡神”家長們的炫耀，最可能的是某些壓根沒動腦子的抄襲星人從哪裏道聽途說來的。
如果你像我一樣經歷過抱睡放不下，連抱帶蹲起再加餵奶“三連擊”都搞不定的小主，奶睡奶到腰痠背疼腿抽筋、喝光了全青藏高原的犛牛骨髓都木有用的話，你就不會覺得“嬰兒般睡眠”是最好的睡眠了。
恐怕連“嬰兒”本人也不會這麼覺得。
爲什麼這麼說呢？今天，我們就先來說說嬰兒的最早時段——0-3月齡寶寶們的睡眠真相是什麼樣的吧！
新生兒睡眠小知識
在新生兒期，由於小寶寶的胃容量比較小，他們的飲食模式是典型的“少食多餐”，大約2-3小時左右就需要吃一次奶，因此在這個時間段，我們對於餵奶的建議是按需餵養（指母乳親喂的寶寶），因此，在這個時間段期望寶寶睡整覺——晚上能連續睡眠5小時及以上——其實是一件很難實現的事。
但是隨着嬰兒月齡的增長，在6-10周的時候，嬰兒進食間隔時間就開始逐漸延長，在4月齡（16周齡左右）的時候可以延長到3-4小時進食一次，同時睡眠時間也會逐漸延長。
那麼，新生兒睡眠時間需要多長呢？一般來說，剛出生最初幾天的新生兒每天需要的睡眠時間是16-18小時甚至更久，但是當新生兒到了4周齡的時候，平均的睡眠時間是14小時/天，不過範圍會比較大，甚至於有一些4周齡新生兒每天只睡9小時（當然絕大部分這樣的新生兒都存在睡眠缺乏，以後我們專門來說說睡眠缺乏的表現）。
此外，新生兒整個生活節律最明顯的一個特點就是短暫，不論是醒的時間還是睡的時間，這是因爲新生兒的生活節律需要跟隨“吃奶”這個人生最要的大事來走，因此新生兒的睡眠往往會被分割成一個一個的小覺兒，家長所需要注意的就是要避免孩子清醒時間太長，錯過小覺時間。
一般來說，新生兒清醒的極限是90分鐘，家長可以在孩子醒來一小時左右甚至更短的時候就嘗試哄睡，目標是孩子微困但並不煩躁的時候哄睡。
同時，即使成功哄睡，新生兒能睡的時長也並不會太多。不同於成人90-100分鐘一個的睡眠週期，新生兒的睡眠週期一般只有40-45分鐘，而且從一開始的20分鐘左右還屬於活動睡眠期，也就是說很容易驚醒的階段，這樣就會出現這樣的令新手爸爸媽媽崩潰的場景：新生兒不易入睡，入睡後不易放下，放下後容易驚醒，好不容易沒有醒來，家長還沒有歇口氣，孩子這個睡眠週期已經結束，然而下一個睡眠週期還沒到來……
看完了這些，我想大家應該明瞭瞭如下幾個要點：
? 新生兒的睡眠是跟着吃奶節奏走的，吃奶間隔時間逐漸拉長，睡眠時間也會逐漸拉長。
? 新生兒本身睡眠週期短、活動睡眠時間相應偏長，也就使得新生兒容易睡不實，容易醒來。
? 新生兒清醒極限時間是90分鐘，超過這個時間，即使看上去“精神奕奕”，也不過是虛張聲勢，在這個時候孩子非常困，他很痛苦，因此我們要避免這種情況的發生，一定記住避免“睜着眼睛就是不困”這個觀點。
只要我們能夠對於新生兒的生理特性有了瞭解，那麼我們對於新生兒的很多“奇怪”的行爲也就能加以理解，以後我們來總結新生兒睡眠中我們容易出現的那些誤區。
