孕婦在懷孕之後，一般都會比較少出去，因爲人多口雜的地方細菌病毒都比較多，而且容易受到衝撞。散步是很多孕婦都會選擇的運動方式，一方面散步可以呼吸新鮮空氣，有利於舒緩心情，另一方面散步可以起到鍛鍊身體的作用，對自身對胎兒都有好處。
在懷孕期間進行適當的運動，有利於之後的生產，而且對於胎兒的發育也是有一定幫助的。不過孕婦和普通人不一樣，運動選擇不當的話會引發早產或者流產等情況，所以孕婦在運動的時候，要選擇適合自己的運動，那麼我們一起來看下孕婦適合什麼運動呢？
孕婦適合的運動之一：散步
孕婦在懷孕之後，一般都會比較少出去，因爲人多口雜的地方細菌病毒都比較多，而且容易受到衝撞。散步是很多孕婦都會選擇的運動方式，一方面散步可以呼吸新鮮空氣，有利於舒緩心情，另一方面散步可以起到鍛鍊身體的作用，對自身對胎兒都有好處。
孕婦適合的運動之二：游泳
游泳是大家公認的最有效減肥方式，而且夏季的時候，在水中暢遊是非常舒服的。游泳也很適合孕婦，既能放鬆身心，又能鍛鍊身體。在水中的浮力可以減輕孕婦腹中的重量，能夠鍛鍊到腰部、腹部等部位的力量。
孕婦適合的運動之三：孕婦操
孕婦操顧名思義是爲了孕婦專門制定的一種健身操，孕婦操具有輕柔舒緩的特點，可以幫助孕婦鍛鍊到身體各個部位。不過要注意的是，運動的量和時間都不宜過長，時間過長會超出孕婦的承受能力，增加身體的疲勞感，危機腹中胎兒的安全。
現在我們已經知道孕婦適合什麼運動了，適合孕婦的運動還有很多，主要都是以輕柔的運動爲主，像跑步、爬山等比較劇烈的運動就不適合孕婦去做。孕期做運動的好處有很多，很多女性在孕期都會變胖，適當的運動能夠預防脂肪的堆積，對體重的增長起到一定的緩解作用。另外孕婦要注意在懷孕前三個月儘量不要運動，等胎兒穩定後纔可以開始運動。
