孩子是免疫力較低的人羣，如何增強寶寶免疫力，合理的飲食、適當的運動不可或缺，有些家庭會給孩子盲目服用各種保健品，是藥三分毒切不可給寶寶盲目服用。以下3招增強寶寶抵抗力。
1.保證有規律的生活
寶寶一天生活的主要內容包括飲食、睡眠、遊戲，這些生活環節若安排的井然有序，可以有效地增強寶寶自身的免疫力，使寶寶少得或不得病。
2.適當的戶外運動
保證寶寶至少每天有2小時以上戶外活動;
小嬰兒還可每天堅持做撫觸或被動操;稍大一些的寶寶，尤其是3～4歲的寶寶還可循序漸進地從事游泳運動。游泳是提高人體免疫力一項最爲理想的運動，它可使全身的肌肉得到鍛鍊。
3.合理的飲食習慣
水 人體最重要的成分是水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
黃綠色蔬菜 天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到寶寶身上。纖維質可預防便祕，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖幫助腸道有益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。寶寶若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
菇類 最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因爲它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B羣，能紓解壓力，帶來好心情。
糙米、薏仁 五穀是人類的主食，在寶寶添加輔食時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素B和維生素E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
蕃茄 蕃茄是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。
