什麼方法增強寶寶抵抗力

什麼方法增強寶寶抵抗力？提高寶寶免疫力的方法有很多種，打疫苗是提高某種疾病的抗體，疫苗事件最近鬧得是沸沸揚揚，不少家長擔驚受怕，打疫苗的時候仔細覈對了一遍又一遍，以前打疫苗的單子找了又找、查了又查，下面看看如何保護孩子的免疫力？

其實，疫苗的主要作用是防止特定的疾病，要想提升寶寶自身的抵抗力，還要靠平時護理。

偏食挑食

如果寶寶營養不良的話，就很難有較強的抵抗力。寶寶倘若缺乏人體成長所需的重要營養物質，如蛋白質、脂肪、鋅鐵元素和維生素等，抵抗力常常較弱。

過度溺愛

家長倘若太溺愛寶寶的話，也很難給寶寶增強自身抵抗力的機會。寶寶難以接觸外界環境，沒有對冷空氣的感知能力，自然難以抵抗換季的溫度切換。

大病史、抗生素使用史、過度用藥

寶寶倘若被注射過量的抗生素，就會嚴重耗費自身營養積累，造成抵抗力下降。

一些小感冒這樣的輕微疾病，通過家長的護理、食療和寶寶自身抗體就可以攻克。如果總使用抗生素的話，很容易造成寶寶體內T細胞數目的減少和活力缺乏。

注意：

寶寶在半歲之前抵抗力特別強，原因並不在於個體免疫系統強大，而是從母體中繼承的抗體在保護着他們。但在寶寶半歲之後，抗體基本上消耗掉了，抵抗能力就降低了。若寶寶此時處於流感等季節性疾病的高發期，就要非常小心。

增強寶寶抵抗力的方法

吃：抵抗力也是吃出來的

寶寶的飲食要少油少鹽，多攝入優質食物，儘可能給寶寶攝入多種類的食物。作爲寶寶來說，尤其要注意補充的是：

1、含鈣豐富的食物

鈣元素對增強抵抗力有重要作用，因此家長要多給寶寶補充含鈣的食物，比如豆漿、骨頭湯、海鮮等。

2、富含蛋白質的食物

諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物，特別是魚類和肉類，其中蛋白質的含量很高。

3、滋補品

像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強滋補性的食物，能夠爲寶寶補充體能、增強免疫力。

4、只提供必要的脂肪

適量的優質脂肪不僅能增強寶寶的免疫系統，還可以幫助提升寶寶的智力。因此家長烹調飯菜時要儘量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。而大魚大肉則是需要避免的。

動：鍛鍊身體，保衛自己

適度的體育鍛煉有利於幫助淋巴系統和血液的循環，加快人體的新陳代謝頻率，增強了體魄，自然也就增強了對病菌的抵抗力。

多讓寶寶參加體育鍛煉對於增強免疫力有很大幫助，不僅可以促進營養吸收、新陳代謝，還可以幫助寶寶內循環，讓他們吃的好睡的香。

睡：有些器官只有在睡覺時纔會大顯身手

無論是身體發育還是循環系統的恢復都要在身體處於放鬆舒緩的狀態下才能完成。如果寶寶睡眠不足，則不利於免疫力的提高。

新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨着寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時，6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時，1~3歲的寶寶睡眠時間大致在10~12個小時。

曬：寶寶曬太陽好處多

自然光的照射不僅有利於人體維生素的合成，還可以促進寶寶免疫系統中的T細胞新陳代謝，使其格外活躍，更好的應對傳染病菌。

雖然曬太久太陽會對寶寶的皮膚產生危害，但是適量的日光浴絕對對健康有利無弊。自然光的照射不僅能預防佝僂病，還可以防止感染尿布疹。特別是冬天，條件允許的話家長需要帶着小朋友到屋子外面曬太陽。

結語：

凡是家裏寶寶容易出現腸胃不少、換季生病、傷口不易癒合、只要周圍有人感冒寶寶就感冒、感冒等常見病反反覆覆不易好等現象，就要注意了，及時排查護理誤區，調節飲食和作息結構，幫寶寶把體質改善好。